Cuida tu sistema linfático este verano y disfruta al máximo.
El verano llega con sus altas temperaturas y, con ellas, nuestro cuerpo reacciona acumulando más líquidos. Esto se debe a la dilatación de los vasos sanguíneos y al aumento de su permeabilidad.
¿Qué significa esto? Que nuestro sistema linfático tendrá que trabajar más duro para eliminar toxinas. Si no lo consigue eficazmente, aparecerán hinchazones en diferentes partes del cuerpo, como la cara, las piernas, las manos o los pies.
¡No te preocupes! Cuidar tu sistema linfático es sencillo y te permitirá disfrutar del verano sin molestias.
Recomendaciones para cuidar tu linfa en verano:
1. Alimentación:
Aprovecha las frutas y verduras frescas de temporada. La naturaleza te ofrece los mejores nutrientes para esta época del año (pina, papaya, arándanos, brócoli, coliflor, espinacas, apio).
Bebe abundante agua. Evita las bebidas gaseosas y azucaradas que solo deshidratan tu cuerpo.
2. Cuidado de la piel:
Evita la humedad en la piel, especialmente en zonas de pliegues y entre los dedos.
Ten cuidado con la manicura y la pedicura, ya que pequeños cortes o heridas pueden dificultar el drenaje linfático.
Mantén la piel hidratada con cremas o lociones específicas.
3. Protección solar:
Evita la exposición solar directa, ya que los rayos UV pueden dañar la piel y dificultar la circulación linfática.
4. Actividad física:
Realiza estiramientos y ejercicios suaves, especialmente en el agua, para aprovechar la presión hidrostática que descongestiona y reduce la hinchazón. Fascia Flossing o Bouncing son algunos de nuestros recomendados.
5. Ropa cómoda:
Elige ropa cómoda y holgada, evitando gomas y prendas sintéticas y ajustadas que dificulten la circulación.
6. Viajes en avión:
Si viajas en avión, lleva puesta tu prenda de compresión y muévete con regularidad para favorecer la circulación linfática. Personalmente me encanta Elastique Athletics para viajes largos o caminatas. (enlazar link nuestro de afiliado)
Recuerda:
Escucha tu cuerpo. Si notas hinchazón o molestias, toma medidas para cuidar tu sistema linfático.
La constancia es clave. Sigue estas recomendaciones a diario para obtener los mejores resultados.
¡Disfruta del verano! Un sistema linfático sano te permitirá disfrutar al máximo de tus vacaciones sin molestias.
¡Cuídate y disfruta del verano!