Cuida tu sistema linfático este verano y disfruta al máximo.
El verano llega con sus altas temperaturas y, con ellas, nuestro cuerpo reacciona acumulando más líquidos. Esto se debe a la dilatación de los vasos sanguíneos y al aumento de su permeabilidad.
¿Qué significa esto? Que nuestro sistema linfático tendrá que trabajar más duro para eliminar toxinas. Si no lo consigue eficazmente, aparecerán hinchazones en diferentes partes del cuerpo, como la cara, las piernas, las manos o los pies.
¡No te preocupes! Cuidar tu sistema linfático es sencillo y te permitirá disfrutar del verano sin molestias.
Recomendaciones para cuidar tu linfa en verano:
1. Alimentación:
Aprovecha las frutas y verduras frescas de temporada. La naturaleza te ofrece los mejores nutrientes para esta época del año (pina, papaya, arándanos, brócoli, coliflor, espinacas, apio).
Bebe abundante agua. Evita las bebidas gaseosas y azucaradas que solo deshidratan tu cuerpo.
2. Cuidado de la piel:
Evita la humedad en la piel, especialmente en zonas de pliegues y entre los dedos.
Ten cuidado con la manicura y la pedicura, ya que pequeños cortes o heridas pueden dificultar el drenaje linfático.
Mantén la piel hidratada con cremas o lociones específicas.
3. Protección solar:
Evita la exposición solar directa, ya que los rayos UV pueden dañar la piel y dificultar la circulación linfática.
4. Actividad física:
Realiza estiramientos y ejercicios suaves, especialmente en el agua, para aprovechar la presión hidrostática que descongestiona y reduce la hinchazón. Fascia Flossing o Bouncing son algunos de nuestros recomendados.
5. Ropa cómoda:
Elige ropa cómoda y holgada, evitando gomas y prendas sintéticas y ajustadas que dificulten la circulación.
6. Viajes en avión:
Si viajas en avión, lleva puesta tu prenda de compresión y muévete con regularidad para favorecer la circulación linfática. Personalmente me encanta Elastique Athletics para viajes largos o caminatas. (enlazar link nuestro de afiliado)
Recuerda:
Escucha tu cuerpo. Si notas hinchazón o molestias, toma medidas para cuidar tu sistema linfático.
La constancia es clave. Sigue estas recomendaciones a diario para obtener los mejores resultados.
¡Disfruta del verano! Un sistema linfático sano te permitirá disfrutar al máximo de tus vacaciones sin molestias.
¡Cuídate y disfruta del verano!
CELULITIS, el reflejo de tus emociones y como detoxificar.
La celulitis es algo que preocupa e incomoda a 9 de cada 10 mujeres.
Más allá de su condición física, afectada por la circulación, estilo de vida, estrés y tejido adiposo, existen causas emocionales de la celulitis así como un protocolo de activación linfática puede ayudar a reducirla.
La celulitis es producto de la inflamación, recoge emociones de frustración, autocastigo, represión de emociones y resentimiento sobre experiencias ya pasadas no expresadas o resueltas.
El cuerpo físico somatiza lo que sentimos y decimos en voz alta y a través de nuestros pensamientos. Cuando hay áreas de nuestras vidas que se sienten estancadas, retenidas, ello da lugar al estancamiento energético, linfático y circulatorio provocando el famoso síntoma de piel de naranja y el “acolchamiento” típico de la celulitis.
A nivel tópico y energético, el uso de aceites esenciales trabaja a nivel físico (anti-inflamatorios y activando sistemas linfático y circulatorio) y a nivel emocional estabilizan y calman.
El geranio, uno de los aceites esenciales más utilizados para combatir la celulitis ya que activa el sistema linfático, eliminando toxinas, tonificando la piel y equilibrando el sistema hormonal. Échale un vistazo al de Gotes Essentials, nos encanta esta marca y, además, por ser parte de nuestra comunidad tienes un 25% Dto. con el código: REISTUDIO25.
Como casi todo lo demás, la constancia juega un papel importante en los resultados obtenidos.
NO OLVIDES INTRODUCIR UN MASAJE LINFÁTICO EN TU RUTINA.
(aprovecha el extra de los aceites esenciales)
Impulsarás la circulación: la circulación sanguínea y linfática mejorada ayuda a desintoxicar y reducir la acumulación de líquido en las áreas afectadas por la celulitis.
Minimizarás el hinchazón: la técnica ayuda a expulsar el exceso de líquido, reduciendo así el hinchazón que hace que la celulitis sea más notoria.
Observarás una textura de la piel más suave: el masaje ayuda con el tejido adiposo y disminuye las células grasas que subyacen a la apariencia de hoyuelos de la piel.
Reducción de la visibilidad de la celulitis: las sesiones regulares en casa están infravaloradas. Te sorprenderías de como puedes notar una disminución notable en la apariencia de la celulitis.
Desde el Studio destacamos la pala linfática, “The Lymph Paddle” (últimas unidades) como complemento ideal para los tratamientos de masaje manual.
Sí es verdad que todas estas rutinas ayudan, bajo nuestra perspectiva el único enfoque que trabaja con éxito es aquel basado en el estilo de vida, que aborda planos físicos, emocionales y energéticos, al igual que incluye el movimiento regular y la alimentación anti inflamatoria como prevención.