Adaptógenos, tu mejor aliado natural
La naturaleza es la clave. La tierra siempre nos da lo que el cuerpo necesita. Siempre nos lleva directamente a claves que desempeñan un papel fundamental en nuestra vida diaria. La cuestión es saber utilizarlas y hacer uso de ese papel fundamental que pueden desempeñar en nuestra vida diaria si las incluimos en nuestra rutina. Y una vez que lo hagamos, nos permitirán su consumo y mantener un equilibrio, controlar el estrés, y disfrutar de sus beneficios en nuestro cuerpo y mente. Los adaptógenos son, en realidad, vitalidad natural.
¿Qué son?
Son plantas. Son vegetales que han evolucionado en entornos hostiles y han absorbido una resiliencia ancestral, cuyos beneficios pueden jugar en tu favor y ayudarte a controlar el estrés. La mayoría de adaptógenos trabaja sobre el llamado eje hipotalámico-hipofisario-adrenal, teniendo un impacto en los sistemas nervioso y endocrino. Como modulan la sensibilidad del hipotálamo, logran que segreguemos menos cortisona y reduzcamos el nerviosismo que se dispara de forma espontánea. O en otras palabras, te relaja.
En la sociedad actual, estamos acostumbrados a luchar, huir, vivir con el estrés y aprender a convivir con todas esta situaciones que consideramos parte del día a día. En The Rei Studios, te aseguramos, que no es así y ya lo sabes. The Wellness LIFESTYLE te está esperando al otro lado de la ventana, siempre hay una opción que se abre para seguir adelante. Los adaptógenos, serán nuestros aliados en esta vida de emociones. Si empiezas a integrarlos como parte de tu dieta, el estrés reducirá su presencia en tu vida, dormirás mejor, mejorará tu sistema inmune…Y además, es bidireccional. ¿Qué significa?
Que son capaces de activarnos cuando estamos cansados y relajarnos cuando estamos nerviosos.
¿Dónde nos pueden estar afectando estas preocupaciones?
Cerebro: si notas que te cuesta más concentrarte, aprender, tomar decisiones, recordar pequeños detalles… No eres tú!.
Ánimo: sientes que eres feliz?. Un exceso de cortisona por el estrés en el cerebro puede producir ansiedad, irritabilidad y pérdida de la creatividad. Piensa en cuánta recurrencia te ves afectada y te invade menos esa sensación de paz que es la que queremos.
Resistencia: el estrés puede reducir tu capacidad inmunológica. Sin energía, estarás más cansado, más hinchado y te dolerá casi todo.
Sexo: si solamente te importa la supervivencia porque la cortisona manda, no te va a interesar el placer. El estrés afecta al sexo porque reduce la libido, dificulta el orgasmo y altera por completo el ciclo menstrual.
Belleza: tu piel y tus uñas ya no son lo que eran, sufres pérdida de cabello… Como te decimos a menudo, el estrés envejece.
Sueño: te cuesta más dormir o descansar cuando cierras los ojos… dormir es uno de los grandes placeres y esencial para resetear .y mantenernos jóvenes.
En conclusión,
de adentro: recuperar tu foco, calma, esencia, la vitalidad, el descanso…
hacia afuera: te ayudan a mantener el colágeno, al hinchazón, a mejorar tus relaciones sexuales, a regular el sistema digestivo o a reducir el envejecimiento…
Para Incluir los adaptógenos en tu vida diaria.
Antes de incluir cualquier adaptógeno a tu dieta, es esencial identificar tus necesidades específicas. Los adaptógenos tienen diferentes propiedades y beneficios, por lo que conocer tus objetivos de salud te ayudará a elegir el más adecuado para ti.
Por ejemplo, si quieres enfocarte en:
Reducir el estrés y la ansiedad, como la Ashwagandha
Aumentar la resistencia , como el Cordyceps
La claridad mental, como la Melena de León.
Aunque hay muchos más y pueden funcionar en equipo.
Recuerda:
Consultar a un profesional de la salud. Cada persona tenemos nuestras propias necesidades y, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente, es fundamental hablar con un médico ya que esto asegurará que los adaptógenos sean seguros y adecuados para ti además, de confirmar la cantidad idónea. Se suele recomendar empezar con una dosis más baja y dejar que tu cuerpo se ajuste.
La constancia como tu aliada: Ser constante siempre es la clave para llegar al cambio que deseamos y los mejores beneficios. Así que aprendamos maneras de cómo introducirlos en tu rutina: en forma de tés e infusiones; o como suplementos en cápsulas o tabletas; o en forma de polvos, para tus batidos, jugos o comidas líquidas como sopas o gazpacho ahora en verano.
Escoge el momento adecuado del día: Según qué adaptógeno será más o menos efectivo o recomendable según en cierto momento del día.
La mezcla perfecta: Algunos adaptógenos trabajan mejor juntos. En nuestro caso, nos encanta mezclar la Ashwagandha con Reishi y Maca. Puede proporcionar el equilibrio perfecto entre relajación y energía. Aquí puedes descargarte nuestra receta de Cacao Mylk, uno de nuestros “lattes elevados” para apoyar donde se necesita con adaptógenos.
Lifestyle Tips: Escucha a tu cuerpo y tu mente mientras experimentas el boost de los adaptógenos. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo va tu energía? ¿Y tu foco?
Para mejorar o llegar a dónde queremos ir tenemos que escucharnos y saber lo qué nos va bien.
¿Y tú ya conocías los adaptógenos?