The List Edition: Energía, autocuidado y crecimiento.
Bienvenida a The List, nuestra sección mensual de recomendaciones, novedades, marcas y productos que me inspiran, consumo, recomiendo en mis círculos y sesiones y forman parte de mis “cajitas de herramientas”, de las que tanto hablamos.
Sigo muy enfocada personalmente y desde el studio a apoyar a mujeres crecer, expandir, brillar… me doy cuenta de que desde hace muchos años es lo que más me mueve, y me llena de satisfacción ver historias personales de crecimiento y de evolución. Es algo increíble, mirar a una mujer a los ojos, y sentir que cree en ella, que se siente vista y comprendida. Eso es un verdadero poder, y desde esa autoconfianza tomar decisiones para poder crear esas vidas que se sienten alineadas y plenas. Si alguna vez has estado ahí, sabes a lo que me refiero.
Desde historias más pequeñas, como cambios mundanos en los que hacemos más tiempo para aquello que nos da oxígeno, deporte, ocio, hasta decisiones con más impacto como decidir cambiar de profesión y apostar por aquello que siempre quisimos hacer, pero que no nos atrevimos, dejar un trabajo que no nos hace felices y nos está drenando por dentro y por fuera, afectando a nuestra confianza y a nuestras relaciones personales, el tener conversaciones incómodas, o decidir que estamos cansadas de “aparentar” que todo está bien y queremos más y mejor.
Autoestima es crecer, conocernos e indagar en quienes somos es la llave para crear esa vida que tanto deseamos. Te lo digo en primera persona porque he pasado por todas estas etapas, y al otro lado de mis miedos, mis inseguridades o indecisiones del pasado, he encontrado recompensas que nunca me hubiera imaginado y me han hecho no solamente seguir habitando mis sueños, sino descubrir la mujer en la que me he convertido.
El crecimiento nunca es lineal, es una aventura de por vida, pero cada vez que habitas más tu piel, te das cuenta de por qué y para que estamos aquí, y esa seguridad es algo que no se puede “comprar” sino que es un estado que nos ganamos, por elegirnos, a diario, no solo cuando es fácil o la vida nos lo pone tan difícilmente que no nos queda otra opción. Te prometo que todo aquello que deseas, existe al otro lado de tus miedos. Eres y siempre serás tu mejor inversión.
HIGHLIGHTS
(1) Libro: BAREFOOT LIVING De Hotel Weekend te invita a quitarte los zapatos y conectarte a tierra, no solo literalmente sino metafóricamente. Desconecta y disfruta de una buena lectura con este libro que pretende inspirar a vivir una vida más consciente, empezando por el propio hogar.
(2) Anti-estrés: Superlativa Electra. Si has estado en el Studio, sabes que este es uno de nuestros productos más recomendados. Un “best seller” en suplementos para la ansiedad y el estrés de los tiempos modernos. También te acompañará con mejor foco y claridad, siendo un gran apoyo y liberador emocional.
(3) Skin care: Marie Veronique Serum. Una de mis marcas favoritas. Cuarenta años de estudios demuestran la extraordinaria capacidad del retinol para retrasar el envejecimiento prematuro. Me encanta este serum que acelera la renovación celular y proporciona los nutrientes que tu cuerpo necesita para reparar y reconstruir el colágeno. (no disponible en España).
(4) Música: Nuestra Spirited List. La música como principal motivación en el día a día, capaz de transformar nuestro mood en un momento. Y es que este fenómeno tiene el poder de despertar nuestras hormonas, de la felicidad, relajarnos y dejar fluir nuestras emociones. Te dejamos nuestra playlist del mes para tus momentos de self-love.
(5) Gotes Essencials. Los aceites esenciales son de esos productos que sin duda forman parte de tu “cajita de herramientas”. Además con el Código: REISTUDIO25 tendrás un 25% de dto en la web de Gotes.
(6) Essencials Oil Hormonal Suppor Guide. Nos encanta Gotes y colaboramos para conseguir experiencias más completas en todos los ámbitos. En nuestra web tienes de manera gratuita la guía a tu disposición realizada juntas, que te ayudará a sumergirte en el universo de rituales y los aceites esenciales y cómo estos pueden apoyar nuestras etapas durante los cambios hormonales de las mujeres. Desarreglemos hormonales y equilibrio.
(7) Bar Bodega Biniaraix, Dos Alquimistas Un último descubrimiento gracias a mi querida Rosana Oliver y nuestra escapada reciente a Mallorca. Esta bodega de Mallorca es uno de los “sitios” de la isla donde estar conectado con lo natural y donde celebrar la tierra Mallorquina, su poder y su sabor único y honesto. Si Mallorca está en tus planes de viaje, esta sería una gran parada.
Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.
Desbloquea tu potencial: Desarrollo personal, autoestima y libertad financiera
En las últimas semanas, he tenido la oportunidad de conversar con varias mujeres en mis sesiones de coaching individual “The One on One”, y un tema recurrente y común ha sido el deseo de estas mujeres a incrementar sus ingresos, su autoestima y crecer como mujeres.
Cada vez que tocamos estos temas en sesiones, me traslado a hace más de 12 años, a la época en la que yo me sentía así, perdida, sin saber por dónde empezar, sin saber quién era o que quería y dependiendo financieramente de ahorros, parejas o familia. Me creí que sin hacer mucho ruido esa era la manera de encajar, de no molestar y ser “cómoda” para mi entorno…
Mirando atrás me doy cuenta del trabajo de crecimiento que he hecho, de cómo he ido volviendo a conocerme, el saber en mi edad madura que es lo que quiero, cómo quiero vivir, que me hace bien, así como que estilo de vida funciona para mi, y sobretodo, saber que mis sueños, los que habito hoy en dia y los que están por llegar dependen de mi. Ese ha sido el mayor regalo de todos, porque no importa los cambios que están por venir, me tengo a mi, y eso no solo nos da seguridad pero nos hace libres para tomar decisiones que se encuentren en integralidad y autenticidad con quienes somos.
Si sientes que has llegado a un techo en tu vida profesional o personal, y anhelas vivir de otra manera, alcanzar nuevas metas y vivir nuevos sueños, te invito a seguir leyendo.
Explicamos tres pilares fundamentales que funcionan al unísono para desbloquear tu potencial y creencias que te limitan: el desarrollo personal, la autoestima y la libertad financiera.
El poder del desarrollo personal
El desarrollo personal es un viaje de autodescubrimiento y crecimiento que te permite alcanzar tu máximo potencial. Si no sabes quien eres, o que deseas, tampoco sabemos hacia dónde vamos. A través de este proceso, podrás:
Identificar tus valores y creencias: ¿Qué te motiva en la vida? ¿En qué crees? Tener una clara comprensión de tus valores te dará la dirección y la fuerza que necesitas para avanzar.
Establecer metas: ¿Qué quieres lograr a corto, medio y largo plazo? Define metas claras y específicas que te inspiren y te motiven a actuar.
Desarrollar tus habilidades: ¿Qué habilidades necesitas para alcanzar tus metas? Hay ocasiones en las que vas a necesitar invertir en tu educación para adquirir habilidades y el conocimiento necesarios para conseguir lo que quieres, y otras veces has de hacer click, en las oportunidades que tienes delante de ti, y que no has reconocido aún.
Superar tus limitaciones: Todos tenemos obstáculos (la mayoría mentales) que nos impiden avanzar. La mayoría de ellos son sombras, bloqueos o falta de visión. Esto se trabaja, se desbloquea y supera. Creeme.
Aumentar tu autoestima: La autoestima es la base de tu éxito, en tus propios términos, en todos los aspectos de la vida. Aprende a quererte y valorarte a ti misma, a ver tu potencial y verás cómo tu vida comienza a corresponderte de vuelta.
La autoestima: la clave de tu seguridad
La autoestima es la creencia que tienes sobre tu propio valor como persona. Una autoestima saludable te permite:
Creer en ti misma y en tu capacidad para alcanzar tus metas.
Tomar riesgos controlados y salir de tu zona de confort.
Enfrentar los desafíos con confianza y determinación.
Desarrollar relaciones sanas y satisfactorias.
Vivir una vida plena y feliz.
Dejar de hacerte pequeña para encajar en situaciones donde ya no perteneces.
Libertad financiera: alcanza tus sueños
La libertad financiera es la capacidad de vivir la vida que deseas sin tener que vivir constantemente preocupada por el dinero. Alcanzar la libertad financiera te permite:
Tener tiempo para las cosas que te importan: Dedica tiempo a tu familia, amigos, aficiones y pasiones.
Viajar: Explora nuevos lugares y culturas.
Perseguir tus sueños: Dedícate a lo que realmente te apasiona sin tener que preocuparte por las limitaciones financieras.
Ayudar a los demás: Comparte tu tiempo y recursos con aquellos que lo necesitan.
¿Estás lista para comenzar tu viaje?
Si estás lista para tomar el control y responsabilidad de tu vida y habitar tus sueños, el camino es a través de tu desarrollo personal, autoestima y libertad financiera. Los recursos y el apoyo están disponibles para ayudarte a alcanzar tus metas.
Comienza hoy a decidir que quieres diferente, que mereces más y que ha llegado tu momento.
Recuerda:
El desarrollo personal es un viaje continuo, no un destino.
La autoestima es la base de tu éxito, en tus términos en todos los aspectos de la vida.
La libertad financiera te permite vivir la vida que deseas.
Para cualquiera de estas 3 áreas, The One on One es tu programa. Para quienes queréis opciones de aumentar vuestra libertad financiera, estate atenta al newsletter de mañana, donde te explico qué son los sistemas, como funcionan y me ha funcionado a mi, y por qué es la llave hacia aquello que deseas.
Emociones The Body Love, de la película “Inside out” a la vida real
Y en medio del caos, asegúrate de que sigues siendo tu prioridad.
Crecemos llenas de información, pero vacías de autoconocimiento. Aprendemos de todo, excepto de lo más importante: nosotras mismas. Las emociones, la autoestima y la gestión financiera deberían ser pilares fundamentales de nuestra educación desde la infancia.
Nos han enseñado a reprimir las emociones, a esconderlas porque son signo de debilidad. La felicidad constante se ha convertido en una obsesión, y nos aterra sentir tristeza, rabia o miedo. Olvidamos que todas las emociones son válidas y forman parte de la experiencia humana.
Al llegar a la adultez, nos encontramos perdidas en un mar de emociones que no sabemos cómo gestionar. Sentimos que algo está mal, cuando lo único que sucede es que la vida nos está empujando a sentir y no tenemos las herramientas para hacerlo.
Mientras tanto, reprimimos un torbellino de emociones: felicidad, ira, tristeza, asco, ansiedad, vergüenza,aburrimiento, envidia, miedo... Y este caos interno nos va erosionando poco a poco, apoderándose de nuestro espíritu y bienestar.
Nos han programado para ser perfectas, y cargamos con el peso físico y emocional de esa falsa expectativa. Pero la perfección no existe, somos únicas e imperfectas, y eso es lo que nos hace especiales.
¿Has visto Inside Out? La película refleja a la perfección la importancia de las emociones. Si no las escuchamos y sentimos, nos perdemos. Los sentimientos atrapados nos enferman.
No esperes a que alguien te diga qué hacer con tu vida. Toma las riendas, siéntete, escúchate y decide. Utiliza un diario, dibuja, medita... Encuentra tu forma de conectar contigo misma.
Las emociones no resueltas nos envejecen y nos quitan vitalidad. Cuidar nuestra salud emocional es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. El enfoque integrativo y el Well-Aging nos ofrecen las herramientas para sanar nuestras emociones y vivir una vida plena y feliz. Herramientas que hemos introducido como puede ser, en nuestro nuevo programa The Body Love.
No hay soluciones mágicas. Sentirte ligera, vital, decidida, bella y segura de ti misma requiere un trabajo profundo de autoconocimiento y sanación emocional.
Embárcate en este viaje de autodescubrimiento. Es un camino desafiante, pero la recompensa es invaluable: una vida auténtica, plena y feliz, conectada contigo misma y con el mundo que te rodea.
Recuerda:
Todas las emociones son válidas.
No reprimas tus sentimientos.
Escúchate y atiéndete.
Busca ayuda si la necesitas.
Eres única e imperfecta, y eso es lo que te hace especial.
Toma las riendas de tu vida.
El bienestar emocional es tan importante como el físico.
El viaje de autoconocimiento es un camino desafiante, pero la recompensa es invaluable.
¡Ámate y priorízate!