¿Qué es un Fresh Date y por qué vivir la experiencia?

En un mundo donde el bienestar y la sostenibilidad marcan el ritmo de nuestras decisiones, la experiencia Fresh Date de Ringana se presenta como una oportunidad única para descubrir el poder de la cosmética fresca en un ambiente cercano y auténtico. Pero, ¿qué es realmente un Fresh Date y por qué deberías experimentarlo?

Un encuentro para sentir, probar y conectar

Un Fresh Date no es una simple presentación de productos. Es un momento para desconectar de la rutina, compartir con otras personas que valoran el bienestar y experimentar en primera persona la pureza y eficacia de los productos Ringana.

Imagina una tarde entre amigas, en un espacio acogedor donde puedes probar fórmulas frescas, libres de conservantes y con ingredientes activos que realmente marcan la diferencia en tu piel y en tu energía. Todo, mientras aprendes sobre un estilo de vida más sostenible y consciente.

Más que un evento, una experiencia transformadora

Los Fresh Dates están diseñados para que puedas:

✔️ Probar la cosmética fresca y sentir la diferencia en tu piel desde el primer momento.
✔️ Aprender sobre bienestar y sostenibilidad, descubriendo cómo cuidar de ti y del planeta al mismo tiempo.
✔️ Conectar con una comunidad afín, personas que, como tú, buscan calidad, transparencia y una forma más natural de cuidarse.
✔️ Explorar una oportunidad de negocio, porque si te enamoras de los productos, también puedes compartirlos y generar ingresos de manera flexible y alineada con tus valores.

¿Por qué vivir la experiencia?

Porque un Fresh Date es más que un evento de belleza, es una invitación a repensar cómo cuidamos de nosotras mismas. Es un momento para dedicarnos tiempo, descubrir alternativas innovadoras y disfrutar de la frescura de una cosmética que respeta nuestro cuerpo y el entorno.

Si aún no has vivido esta experiencia, te invitamos a sumarte al próximo Fresh Date y sentir en tu propia piel el impacto de una belleza sin artificios, honesta y vibrante.

Desde The Rei, organizamos fresh dates gratuitos puntuales y de manera exclusiva.

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Próximos fresh dates

Marzo

21, Viernes | 11:30h

28, Viernes | 11:30h

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Abril

4, Viernes | 18:00h

*Reserva ya tu plaza gratuita y déjate sorprender por la revolución de la cosmética fresca. 

Cosmética Natural: Un Mercado en Expansión y una Oportunidad de Negocio Sostenible

En los últimos años, la cosmética natural ha pasado de ser una tendencia de nicho a convertirse en un movimiento global. Cada vez más personas,  al igual que miran los ingredientes en la comida, también lo hacemos en los productos de cosmética. Al final, ingerir o absorber un producto afecta directamente a nuestro cuerpo. En The Rei seguimos un estilo de vida Well-Aging y de bienestar por lo que siempre buscamos alternativas más saludables y sostenibles para nuestro cuerpo de dentro hacia afuera y esto, también implica el cuidado de su piel.

Como nosotras, muchas de vosotras también creéis en esta filosofía. Y la mejor parte, este crecimiento se está convirtiendo en una gran oportunidad de negocio que podemos formar parte pero primero, recordemos sus beneficios.

El Boom de la Cosmética Natural

El mercado de la cosmética natural está en plena expansión. Las cifras hablan por sí solas:

Se estima un crecimiento anual del 9% en la industria. 

• Más del 60% de los consumidores prefieren productos naturales y libres de químicos agresivos. 

• Para los próximos años, se proyecta que el mercado alcanzará miles de millones en facturación a nivel global. 

Este crecimiento responde a un cambio de mentalidad: los consumidores estamos más informados y somos más exigentes con lo que aplicamos en nuestra piel. Preferimos ingredientes frescos, libres de tóxicos y con impacto positivo en el planeta.

¿Por qué la Cosmética Natural está en Auge?

Estas razones clave, solo van a ir aumentando ya que cada día somos más conscientes y éticos hacia el medio ambiente, los animales y el efecto que tienen en nosotras mismas.

• Mayor conciencia ambiental.

• Evitar sustancias químicas nocivas,

• Sostenibilidad y transparencia.

Oportunidad de Negocio con Ringana

Si te apasiona la belleza, el bienestar y la sostenibilidad, este es el momento perfecto para emprender en el sector de la cosmética natural.

Con Ringana, puedes formar parte de un modelo de negocio innovador sin riesgos, sin necesidad de stock ni inversiones iniciales. Es una oportunidad flexible que te permite generar ingresos recomendando productos frescos, naturales, eficaces y sostenibles, respaldados por una marca con valores éticos.

¿Cuáles son las Ventajas de Ser Partner de Ringana?

- Negocio sin riesgos: Sin inversiones grandes ni compras obligatorias. Tú decides cómo y cuándo trabajar.
- Formación y apoyo constante: Accedes a formaciones continuas y una comunidad de emprendedores con experiencia.
- Productos de alta calidad y demanda creciente: Cosmética 100% natural, sostenible y efectiva.

¿Cómo empezar?

1️⃣ Conecta directamente conmigo para que revisemos si es una oportunidad para ti y como poder asociarte con una minima inversión inicial.
2️⃣ Aprende con formaciones exclusivas.
3️⃣ Comparte los productos y genera ingresos.

Únete a la Revolución Verde.

El futuro de la cosmética es natural, sostenible y ético. Y tú puedes formar parte de este cambio mientras construyes tu propio negocio.

¿Te gustaría saber más? Escríbeme un correo o un WhatsApp y te cuento cómo empezar.

La cuesta de enero: cómo recuperar el bienestar y well-aging a tu rutina

Las luces se apagan, las quedadas sociales se disipan, y la realidad del nuevo año se asienta: enero está aquí. Para muchos, la llamada "cuesta de enero" no solo se trata de un ajuste financiero, sino también emocional, físico y mental. Las semanas previas estuvieron llenas de excesos: comimos más de lo habitual, dormimos menos, nos dejamos llevar por el espíritu festivo y, a menudo, olvidamos priorizar nuestro bienestar.

Este desequilibrio nos ha afectado y puede desencadenar sensaciones de agotamiento, cambios de humor y una desconexión de nuestras metas y esa rutina que nos daba paz y nos hacía sentir bien. Pero la buena noticia es que enero también es una oportunidad única para volver a equilibrarte y cultivar un estilo de vida basado en el bienestar y el well-aging. Veamos cómo los excesos de las fiestas impactan en nuestro bienestar y cómo podemos retomar el control.

Los Efectos de los Excesos Navideños en el Bienestar

1.Sobrecarga Alimentaria:

Durante la Navidad, es común excederse en alimentos altos en azúcar, grasas saturadas y sodio. Esto puede provocar inflamación, picos de glucosa y una sensación de letargo generalizado. Además, el alcohol suele ser un invitado recurrente en las celebraciones, afectando el hígado y alterando los patrones de sueño.

Además de eso, esos kilos de más o hinchazón, nos vuelve a recordar esas inseguridades de cuando no nos vemos bien pero te voy a decir una cosi, sigues estando preciosa y tu cuerpo es perfecto. Unas Navidades no van a cambiar nada en ti. Quédate con el disfrute y vuelve a tu rutina donde la forma o el sentimiento de sentirse sana y ligera, volverá. Si no es así, puede que ese sentimiento de inseguridad esté arraigado de una fecha anterior a las fiestas y tendrás que aprender a amar tu cuerpo, el que siempre está para ti. 

Estrategia a seguir:

• Te proponemos echar un vistazo a nuestro programa online The Body Love, diseñado para reconectar contigo y tu cuerpo. Autoestima a través del desarrollo personal.

• Hidrátate: Tras el exceso de alcohol y alimentos procesados, tu cuerpo necesita agua para desintoxicarse. Intenta beber al menos 2 litros al día. A mi me encanta añadirle agua de mar y limón exprimido.

• Evita las dietas extremas: En lugar de restringir, enfócate en balancear. Un plato saludable es colorido y equilibrado.

2. Alteraciones en el Sueño:

Las noches de celebraciones y reuniones pueden interrumpir nuestros ciclos circadianos. El sueño insuficiente o de mala calidad no solo afecta el estado de ánimo, sino también los procesos regenerativos clave para el envejecimiento saludable.

Estrategia a seguir: Crea una rutina nocturna.

Desconéctate de pantallas al menos 30 minutos antes de dormir y prueba a introducir una meditación. Si sueles apoyarte en complementos nutricionales te recomendamos el magnesio con sus propiedades calmantes y positivas para un mejor sueño. Por otro lado, nunca nos cansamos de mencionar la Ashwagandha, este adaptógeno que te ayudará a activarte o relajarte según tu cuerpo y mente necesiten.

3. Estrés Social y Económico.

Las reuniones familiares, los compromisos sociales y las compras navideñas pueden generar tensión emocional y financiera que muchos experimentan al inicio del año.

Estrategia a seguir:

• Practica mindfulness: Dedica 10 minutos diarios a respirar profundamente o a practicar meditación. Si es a 1a hora de la mañana, será mucho mejor, sentirás como tu día cobra forma y vendrá de una manera mucho más clara.

• Establece límites saludables: Aprende a decir "no" a compromisos que no aporten valor a tu vida.

• Descubre como priorizar tus propósitos o, descubre qué sientes y qué necesitas en este 2025. Nuestras sesiones de coaching integrativo de “The One on One” te llenarán de foco y claridad a dónde y cómo quieres evolucionar.

4. Agilidad mental.

La vuelta al trabajo se está haciendo muy dura y tu respuesta de eficacia ha bajado.

Estrategia a seguir: Establece Metas Realistas.

• Celebra los logros, por pequeños que sean, para mantenerte motivado. A mí, me funciona crear micro y macro objetivos, ambos tienen mucho mérito conseguirlos.

• Planifica tu día siguiente la noche anterior. Domina tu tiempo, domina tu vida.

5. Falta de Movimiento:

Con el frío y las vacaciones, es común que la actividad física pase a un segundo plano, contribuyendo a la rigidez muscular y una sensación general de pesadez.

Estrategia a seguir: Reconecta con el Movimiento.

• Empieza con suavidad: Si has estado inactivo, no te exijas de golpe. Una caminata de 20-30 minutos al día es un buen punto de partida.

• Busca actividades que disfrutes: Yoga, pilates o baile pueden ser maneras agradables de volver al movimiento.

La Clave del Well-Aging en Enero

El well-aging no es solo prevenir arrugas o mantenerse en forma; es cultivar una vida plena, equilibrada y consciente, conectada contigo. Enero es una oportunidad para redefinir cómo te cuidas y para establecer una base que te permita florecer el resto del año. A medida que recuperas el equilibrio, recuerda que el proceso es tan importante como el resultado.

Este mes, regálate, compréndete y date tiempo. Pequeños cambios diarios pueden tener un impacto profundo en cómo te sientes hoy y cómo envejeces mañana. Enero no tiene que ser una "cuesta" insuperable; puede ser el inicio de una versión más saludable y feliz de ti misma.

Una belleza sostenible y saludable. Descubre mi Moisturiser fav y el regalo perfecto para Navidad.

La búsqueda de una belleza saludable y sostenible ha llevado a muchas personas a explorar alternativas más naturales en el cuidado de la piel. La cosmética orgánica, libre de ingredientes químicos agresivos, ha ganado popularidad en los últimos años. Pero, ¿qué hace que estos productos sean tan especiales? Y ¿cómo se relacionan con los disruptores endocrinos y la importancia del SPF en nuestro cuidado del día a día?

Para quienes me conocéis, sabéis que únicamente recomiendo productos o marcas que realmente aportan una mejora en mi día a día, ofrecen una eficacia testada y están alineados a mis valores.

Muchas de vosotras sabéis que hace unos meses me hice embajadora o partner de Ringana, inicialmente no motivada por el producto, ya que por bueno que fuera, tengo el privilegio de trabajar con otras muchas marcas que también respeto, admiro y uso. Mi motivación fue la inversión y la potencialidad de los portales que el sistema de Ringana ofrece (esto lo hablamos ya en un directo, pero si quieres saber sobre desarrollar tu proyecto con libertad de horarios, geográfica, o de ingresos, hablamos en privado), pero el uso y conocimiento de la marca, su eficacia y valores, me llevo a descubrir productos que se han convertido en imprescindibles en mi día a día.

¿Por qué te cuento esto? Porque solo hoy, uno de mis favoritos que más he regalado y recomendado está al 20% dto.. Te hablo del TINTED MOISTURISER con SPF. Creo que es una opción maravillosa para quienes no usamos maquillaje en nuestro día a día, queremos hidratación, nutrición y protección solar diaria, algo que espero que a estas alturas sepas es imprescindible en tus cuidados de belleza y camino del Well-Aging.

Info de producto:

La innovadora fórmula de la crema hidratante con color FRESH SPF 15 te dará un cutis fresco y natural. Al mismo tiempo, te protege de los dañinos rayos UVA y UBA y combate los signos del envejecimiento cutáneo relacionados con la luz, como las arrugas y las líneas de expresión. Gracias a los pigmentos minerales que contiene, esta alternativa ligera al maquillaje se adapta perfectamente a cualquier tono de piel y corrige pequeñas imperfecciones, piel apagada, rojeces, tez pálida y manchas de pigmentación de forma natural. Los ingredientes de origen vegetal proporcionan una hidratación instantánea, refinan el cutis y protegen contra los efectos nocivos del medio ambiente.

¿Qué más saber?

La Cosmética Orgánica: Más que una Tendencia

La cosmética orgánica se elabora con ingredientes provenientes de la agricultura ecológica, sin el uso de pesticidas, fertilizantes sintéticos ni otros químicos dañinos. Esto garantiza una mayor pureza y minimiza el riesgo de irritaciones y alergias. Esto es importante sobre todo para mujeres con algún proceso inflamatorio y/ o autoinmune.

Beneficios de la cosmética orgánica:

• Respeta la piel: Al no contener sustancias agresivas, la cosmética orgánica es más suave y cuida la barrera natural de la piel.

• Protege el medio ambiente: La agricultura ecológica reduce el impacto ambiental y promueve prácticas sostenibles.

• Es más efectiva: Muchos ingredientes orgánicos tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que benefician la salud de la piel.

• Libre de disruptores endocrinos: Evita sustancias químicas que pueden interferir en el sistema hormonal y causar problemas de salud a largo plazo.

Disruptores Endocrinos: Una Amenaza Invisible

Los disruptores endocrinos son sustancias químicas que pueden alterar el sistema hormonal, interfiriendo en funciones vitales como el crecimiento, el desarrollo y la reproducción. Se encuentran en muchos productos de uso cotidiano, incluyendo algunos cosméticos convencionales.

¿Por qué son peligrosos? Porque se han asociado con diversos problemas de salud, como:

• Alteraciones hormonales

• Problemas de fertilidad

• Desarrollo sexual anormal

• Cáncer

• Obesidad

SPF y Protección Solar: Un Imperativo

El uso a diario de un protector solar es fundamental para proteger la piel de los dañinos rayos UV del sol. Sin embargo, muchos protectores solares convencionales contienen filtros químicos que pueden actuar como disruptores endocrinos.

¿Por qué elegir un SPF orgánico?

Los protectores solares orgánicos ofrecen una protección eficaz utilizando filtros minerales naturales como el óxido de zinc y el dióxido de titanio. Estos filtros físicos crean una barrera física sobre la piel, reflejando los rayos UV en lugar de absorberlos.

Ringana Fresh: Innovación en Cosmética Orgánica

Ringana es una marca austriaca que ha revolucionado la industria cosmética al ofrecer productos frescos y personalizados, elaborados con ingredientes orgánicos de alta calidad. Su tinted moisturiser, ofrecido en 2 tonos, con y sin protección solar, combina la hidratación de una crema con el color de un maquillaje, y están libres de conservantes artificiales y fragancias sintéticas.

¿Por qué elegir Ringana Fresh?

• Frescura: Los productos se elaboran y envían directamente al consumidor, garantizando la máxima frescura y eficacia. Ese es uno de los motivos de que no puedas encontrarlos en tienda sino a través de su red de embajadoras.

• Sostenibilidad: Los envases son reutilizables y la producción se basa en principios de economía circular.

• Transparencia: Ringana ofrece información detallada sobre los ingredientes de cada producto, sus “hero ingredients” y las certificaciones de cada producto.

Tanto si ya conoces el producto como si no, es un buen momento de beneficiarte del 20% off, ya sea para consumo propio o para esos regalos de Xmas con sentido a aquellas personas que significan algo para ti.

Abrazo, R

¿Qué es el verdadero lujo para nosotras? El bienestar que te mereces.

¿Has sentido alguna vez que la vida te pasa volando? Entre responsabilidades laborales, compromisos sociales y la constante búsqueda de nuevas metas, a menudo olvidamos lo más importante: nuestro bienestar. Pero, ¿qué significa realmente estar bien? 

El lujo del ser.

Tradicionalmente, el lujo se ha asociado con objetos materiales, experiencias exclusivas y un estilo de vida deslumbrante. Sin embargo, en The Rei, creemos que el verdadero lujo, se trata de un estado de ser, una conexión profunda con nosotras mismas y con el mundo que nos rodea. Su definición que empieza con la palabra “Abundancia” va mucho más allá de las posesiones. 

¿Qué hace y que sientes que la vida sea realmente lujosa?

• Conectar con tu interior: Dedicar tiempo a escuchar tu cuerpo y tu alma, sintiendo cada respiración, cada emoción. Es como tomarte un respiro en medio de la tormenta y permitirte ser simplemente tú.

• Celebrar la libertad de elegir: Tomar decisiones conscientes que te acerquen a tu versión más auténtica y feliz de ti misma. Es decir, elegir un camino que resuene contigo y que te haga sentir viva.

• Cultivar la serenidad: Encontrar paz en medio del caos, disfrutando de cada momento presente. Es como observar las olas del mar y encontrar calma en su constante movimiento.

• Rodearte de amor: Sentir el calor de las relaciones auténticas y nutrir los vínculos que te hacen sentir viva. Es como cultivar un jardín donde florecen las conexiones más importantes.

El lujo de vivir plenamente

Cuando hablamos de lujo, hablamos de vivir una vida plena y significativa. Un estilo de vida que te permita:

Despertar cada mañana sintiéndote renovada: Imagina empezar el día con energía y entusiasmo, lista mental, física y energéticamente para enfrentar cualquier imprevisto que venga.

• Tomar decisiones alineadas: Elegir un camino que te permita crecer y desarrollarte a tu propio ritmo.

• Experimentar la paz interior:  Trabajarte por dentro es una de las mejores inversiones que puedes hacer. Crear  una sensación de calma y tranquilidad que te acompañe, como recurso de tu caja de herramientas.

• Rodearte de personas que te inspiran: Cultivar relaciones auténticas y sentidas que te enriquezcan como persona, que sumen y te expandan.

Descubre el lujo que llevas dentro

En The Rei, creemos que un  lujo que accesible, al alcance de todas. Cada uno de nuestros tratamientos elevados, están diseñados para ofrecerte las herramientas y el conocimiento necesarios para cultivar tu bienestar integral y descubrir el verdadero significado de la abundancia que surge desde dentro. También lo encontrarás en nuestro nuevo programa, Manifest, enfocado al crecimiento para llegar a ese mayor lujo en 2025.

¿Estás lista para comenzar este viaje hacia el bienestar?

Recuerda: El lujo del que hablamos no se trata de tener más, sino de ser más.

¿Cuál es tu  lujo más grande?

El poder del cepillado en seco para rejuvenecer: The Lymphatic Brush

El Sistema Linfático y el Poder de los Cepillos “The Lymphatic Brush” de Cecily Braden en nuestro último protocolo “The Seasonal Reset”.

THE REI fue creado para compartir e inspirar acerca de nuestro enfoque particular del Well- Aging. Para nosotras, esto incluye las facetas sutiles de la belleza más pura, la que se crea desde dentro, la vitalidad, como nuevo bio marcador de juventud, y la energía, como el lenguaje que lo rige todo. Con este principio filtramos todo lo que hacemos, desde nuevos

protocolos hasta colaboraciones con marcas.

En este contexto, uno de nuestros pilares es y ha sido antes que estuviera de moda, el sistema linfático, a menudo eclipsado por el sistema circulatorio. Conocido también como el sistema invisible, desempeña un papel fundamental en nuestro cuerpo físico y emocional.

Esta red de vasos y ganglios linfáticos es esencial para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, eliminar toxinas y mantener un equilibrio de fluidos.

“El sistema linfático es el origen de la vida. La juventud, la vida y la muerte dependen de la linfa y su renovación. Vivimos en la linfa: nuestros tejidos se lavan en ella. Nos proporciona los nutrientes vitales necesarios para el desarrollo del cuerpo”.

- Dr. Vodder

En nuestro último protocolo de cabina “The Seasonal Reset” hemos incluido el cepillado corporal y facial con los cepillos “The Lymphatic Brush” de Cecily Braden, siendo una revolución en nuestro enfoque hacia la belleza, vitalidad e inmunidad.

Creados por Cecily Braden, estos cepillos patentados ofrecen una manera innovadora y efectiva de estimular el sistema linfático. Su diseño único, con cerdas de diferentes densidades, permite:

• Drenar el líquido linfático: Los movimientos suaves y circulares con el cepillo ayudan a mover la linfa a través de los vasos, reduciendo la hinchazón y la retención de líquidos.

• Activar el metabolismo: Estimula la circulación sanguínea, lo que mejora la oxigenación de los tejidos y acelera el metabolismo.

• Reducir la celulitis: Al eliminar el exceso de líquido y toxinas, contribuye a una apariencia más suave y uniforme de la piel.

• Mejorar el tono muscular: El masaje con el cepillo puede ayudar a tonificar los músculos y mejorar la definición corporal.

Beneficios de utilizar “The Lymphatic Brush”:

• Reducción de la hinchazón: Especialmente útil en piernas, tobillos y rostro.

• Piel más luminosa y saludable: Mejora la circulación y la oxigenación de la piel.

• Mayor energía y vitalidad: Al eliminar las toxinas, te sentirás más ligero y lleno de energía.

• Sistema inmunológico más fuerte: Un sistema linfático saludable es fundamental para una buena inmunidad.

Este enfoque de belleza, creando alianzas con marcas que nos proveen de las herramientas para poder trabajar en ese nicho que tanto nos define, el Well-Aging, es el que sostenemos y el que es perdurable en el tiempo, a cualquier edad. De vez en cuando es recomendable y necesitamos un “tuneo” en el Studio, equilibrar, resetear, y sentirnos cuidadas y dedicar momentos de placer para nosotras, pero es imprescindible entender que nuestro bienestar va acompañado del estilo de vida, y es una responsabilidad de cada una de nosotras, el atendernos a lo largo de nuestros cambios físicos y emocionales a lo largo de nuestra vida, es parte de este viaje.

Para quienes sentís, que necesitas un reseteo, un abrazo al alma, un soltar, una puesta a punto, descubre nuestras sesiones disponibles. Las abrimos de manera exclusiva y con muy pocas plazas.

Agradecidas de poder compartir con vosotras desde esta perspectiva todo aquello que utilizo, las herramientas, las practicas y rituales que incluyo en mi día a día. Ese es el secreto de habitar nuestra piel a cualquier edad.

El Riñón Energético: La Raíz de la Vitalidad y Longevidad

En la Medicina Tradicional China (MTC), el riñón no solo es un órgano físico encargado de filtrar la sangre, sino que también representa un órgano energético fundamental para la vida. Se le considera la raíz de la energía vital (Qi) y está estrechamente relacionado con nuestra esencia vital, nuestra fuerza y nuestra capacidad de adaptación.

¿Qué es el riñón energético?

En la MTC, el riñón energético es mucho más que el órgano físico. Se le atribuyen funciones como:

/ Almacenar la esencia vital: La esencia vital (Jing) es nuestra energía más profunda y está relacionada con nuestra constitución genética y nuestra capacidad de reproducción.

/ Controlar el agua: Regula el equilibrio de los líquidos en el cuerpo y la producción de médula ósea.

/ Gobernar los huesos y la médula: Influye en la salud de los huesos, la médula espinal y el cerebro.

/ Influir en el crecimiento y el desarrollo: La salud del riñón energético está relacionada con el crecimiento y el desarrollo durante toda la vida.

/ Afectar las emociones: Se asocia con el miedo y la voluntad.

¿Cómo preservar la esencia del riñón?

Preservar la esencia del riñón es fundamental para mantener una buena salud y una larga vida. Aquí te presentamos algunas recomendaciones basadas en la MTC:

/ Alimentación:

· Priorizar alimentos que fortalezcan el riñón: Verduras de raíz (zanahoria, remolacha, batata), cereales integrales, legumbres, frutos secos, carnes magras y pescados blancos.

· Evitar alimentos dañinos: Alimentos muy procesados, bebidas azucaradas, exceso de sal, alimentos crudos y fríos.

/ Estilo de vida:

· Descanso adecuado: Dormir lo suficiente y a horas regulares es esencial para la recuperación de la energía renal.

· Ejercicio moderado: Practicar tai chi, qigong o yoga puede ayudar a tonificar los riñones y mejorar la circulación de la energía.

· Evitar el estrés: El estrés crónico debilita los riñones. Practicar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda puede ser beneficioso.

· Mantener el calor: Los riñones se asocian con el agua y el frío, por lo que es importante mantener los pies y la espalda calientes.

El Riñón Energético y la Longevidad

Como hemos visto, el riñón almacena nuestra esencia vital (Jing), que está directamente relacionada con nuestra constitución genética y nuestra capacidad

reproductiva. Esta esencia es considerada la base de nuestra vitalidad y longevidad. Cuando la energía del riñón es fuerte:

/ Envejecimiento saludable: Las personas con un riñón fuerte tienden a envejecer de manera más saludable, con menos enfermedades relacionadas con la edad.

/ Mayor vitalidad: Se sienten más energéticos y con más ganas de vivir.

/ Mejor resistencia a enfermedades: Su sistema inmunológico es más fuerte.

El Riñón Energético y la Belleza

/ La belleza, en la MTC, no se limita a la apariencia física, sino que también incluye la vitalidad y la salud interna. Un riñón fuerte se refleja en:

/ Piel radiante: Una piel sana y luminosa es signo de una buena salud interna.

/ Cabello fuerte y brillante: El cabello es considerado una manifestación externa de la energía del riñón.

/ Ojos brillantes: Los ojos son el espejo del alma y reflejan la vitalidad interna.

/ Postura erguida: Una buena postura es signo de una columna vertebral fuerte, que está relacionada con la salud del riñón.

/ Fortaleciendo el Riñón para una Juventud Duradera

Para preservar la esencia del riñón y promover la longevidad y la belleza, puedes incorporar estos hábitos a tu vida:

Alimentación:

/ Prioriza alimentos que fortalezcan el riñón: Verduras de raíz, cereales integrales, legumbres, frutos secos, carnes magras y pescados blancos.

/ Evita alimentos que dañen el riñón: Alimentos procesados, bebidas azucaradas, exceso de sal, alimentos crudos y fríos.

Estilo de vida:

/ Descanso: Duerme lo suficiente y a horas regulares.

/ Ejercicio suave: Tai chi, qigong o yoga son ideales.

/ Gestión del estrés: Practica técnicas de relajación como la meditación.

/ Mantén el calor: Protege tu espalda y pies del frío.

Cómo recargar tu batería en otoño

¿Cuántas veces has dicho sí a algo que no te apetecía? ¿O te has ocupado de cosas que no eran tu responsabilidad?

Y es que constantemente llenamos nuestro tiempo con asuntos que sabemos que no nos pertenecen, ya puede ser un extra proyecto en el trabajo, ser la encargada de los regalos de tus amigos y, además, de los de tu hijo/a, levantarte por la mañana y ponerte a ordenar la casa cuando lo que te apetece es un café y leer algunas páginas de ese libro que no encuentras tiempo para leer…

Parte de esto es porque llenamos nuestra vida de interminables listas de tareas que son imposibles, y nos sentimos mal por no poder terminarla, pensando que hemos fallado, que no somos capaces, generando frustración y malestar con nosotras mismas.

• Siento que no avanzo, cuando sí lo estoy haciendo.

• Vacío más rápido mi energía de lo que la consigo recargar.

Este otoño te propongo un Plan: Trabajemos de manera diaria en un estilo de vida que nos llene, nos cuide y nos haga ser nosotras mismas, conquistando nuestro mundo.

Pero estarás conmigo, que no siempre es así. En ocasiones, nuestra luz queda en la sombra pasando desapercibidas sin poder expresar o brillar con nuestro mejor yo, sencillamente porque estamos agotadas.

¿Qué hacemos entonces?

Siempre volver a los básicos, a los que siempre están ahí, los que siempre funcionan.

Párate a reflexionar si lo que más vitalidad y fuerza te da, sigue estando ahí, porque probablemente sea lo que esté fallando. A veces el agotamiento no viene solo de hacer muchas cosas, sino de hacer muchas de las cosas que no nos llenan, aportan o seducen.

Vamos a priorizarnos, y a aprender a decir “No” a ese tiempo invertido o priorizado en cosas, personas y situaciones que no nos llenan o nutren.

Sea lo que sea, la manera en la que cuentes tu historia en línea puede marcar la diferencia.

1. PASAR TIEMPO CON LOS TUYOS

2. ABRAZAR y que te abracen. No olvidemos abrazarnos a nosotras mismas

3. EL MAR. No nos cansamos de decirlo, es vital. Nos da energía en todos los sentidos, es una práctica de biohacking muy poderosa.

4. EJERCICIO. Incorpóralo en tu vida. Es esencial para la mente, el cuerpo y el espíritu.

5. COMER BIEN. El alimento es una frecuencia y es energía a nivel celular. Suma o resta.

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Muchas de vosotras os sentís incapaces en poder poner límites, decís que sí cuando en realidad queréis decir que no, pones excusas para que no les “sepa mal” o se molesten.

Olvidémonos de que hemos sido educadas para complacer, gustar, encajar, ser consideradas, cuidar a los demás y dejarnos en un segundo plano. Porque el atender a los demás antes que a nosotras mismas, no nos hará más felices, sino que nos quemara a medio y largo plazo. Hay un libro que me encanta de Elise Loehnen “On Our Best Behaviour” - los siete pecados capitales y el precio que las mujeres pagan por ser buenas-.

No es egoísmo es Self-Love.

Invierte en las cosas que no pueden quitarte como: tu personalidad, autoestima, mente, forma de ver el mundo, tus valores y tu esencia.

Para algunas de nosotras, la idea de reducir el ritmo puede resultar inpensable pero te recuerdo, descansar no significa reducir tus metas o relajarse en lo que quieres, deseas o “debes” hacer. Descansar es parte de renovarse, resetearse.

Si además sumamos que estamos conviviendo con el otoño, esos días largos días convertidos en cortos, que vienen noches frías de descanso o, al menos, de intentarlo y recuperar fuerzas. Esta época del año reponer un respiro y tranquilidad son muy necesarios. Es en estos momentos de ruido, cuando la paz y relajación deberían de tomar un papel principal y reforzar nuestro estilo de vida un punto más enfocado al descanso y cuidar nuestra sistema inmune.

En The Rei Studios lo hacemos de la mano de nuestro tratamiento más actual diseñado estratégicamente para resetear energéticamente, emocional y físicamente.

Este otoño, hemos querido estar aquí para ti más que nunca y ofrecerte la oportunidad de revitalizarte en The Seasonal Reset. El día 25 de octubre en Madrid en formato de studio, 4 sesiones. Si estás interesada en otra ciudad, escríbenos y déjanos saber en qué ciudad estarías interesada para apuntarte en lista de espera.

Más allá del título: Rompiendo las cadenas de la titulitis y las apariencias.

Esta semana escuché una conversación de Marta Bueno y de José Escobar acerca de la titulitis y lo que escondemos detrás de ella, y resonó mucho con procesos en los que yo he pasado, y desbloqueos que he tenido que hacer a lo largo de mi carrera para crear mi vida, una en constante evolución y crecimiento.

Como muchas sabéis he hecho cien cosas en mi vida y he saltado de sector habitualmente sin miedo y siempre con respeto a la profesionalidad de todas y cada una de las cosas que hago. Me inspiro con mujeres con quien comparto ese enfoque de permitirnos ser muchas cosas, pero en este proceso, no te miento si te digo que hay que hacer un trabajo interno de alineación con quien somos en este momento, soltar apegos falsos, proyecciones de otros y limitaciones culturales en pro de vivir la vida que elegimos y que se construye día a día.

En nuestra sociedad, a menudo nos encontramos inmersos en una cultura que otorga un valor excesivo a los títulos académicos y a las apariencias sociales. La titulitis, esa obsesión por acumular títulos sin necesariamente vincularlos a un crecimiento personal o profesional real, puede convertirse en una limitación mental que nos impide alcanzar nuestro verdadero potencial.

¿Por qué nos aferramos tanto a los títulos?

• Seguridad: Los títulos nos ofrecen una sensación de seguridad y estabilidad, como si fueran una garantía de éxito futuro.

• Reconocimiento social: En muchas culturas, los títulos son sinónimo de estatus y prestigio, lo que puede impulsar nuestra autoestima y el reconocimiento de los demás.

• Miedo al fracaso: A veces, buscamos títulos como una forma de evitar el fracaso o de demostrar a los demás (y a nosotros mismos) que somos capaces.

Sin embargo, esta búsqueda incesante de títulos puede tener efectos negativos en nuestra vida:

• Bloqueo creativo: La presión por cumplir con ciertas expectativas académicas puede inhibir nuestra creatividad y originalidad.

• Miedo a lo desconocido: Nos aferramos a lo conocido y seguro, evitando explorar nuevas oportunidades o caminos alternativos.

• Desconexión con nuestras pasiones: A veces, perseguimos títulos que no se alinean con nuestros verdaderos intereses y talentos.

Más allá de las apariencias.

La importancia que le damos a las apariencias sociales también puede ser una limitación mental significativa. Nos preocupamos excesivamente por lo que los demás piensan de nosotros, comparándonos constantemente con los demás y buscando la aprobación externa.

Esta búsqueda constante de la perfección puede generar:

• Ansiedad y estrés: La presión por mantener una imagen ideal puede ser abrumadora.

• Baja autoestima: Al compararnos con los demás, podemos sentirnos inadecuados o inferiores.

• Miedo al rechazo: La necesidad de ser aceptados puede llevarnos a ocultar nuestra verdadera identidad.

Rompiendo las cadenas

Para superar estas limitaciones mentales, es fundamental:

• Cuestionar nuestras creencias: ¿Por qué creemos que los títulos son tan importantes?

¿Qué significa el éxito para nosotras?

• Aceptar la imperfección: Todos somos humanos y cometemos errores. La perfección es una ilusión. Solo se aprende jugando en la cancha.

• Conectarnos con nuestros valores: ¿Qué es lo que realmente importa en nuestra vida? ¿Cuáles son nuestras pasiones, como queremos vivir, como sería tu día ideal?

• Salir de nuestra zona de confort: Explorar nuevas experiencias y oportunidades puede ayudarnos a crecer y desarrollarnos.

• Fomentar la autoestima: Creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades es fundamental para alcanzar el éxito.

En conclusión, la titulitis y la importancia que le damos a las apariencias sociales pueden ser obstáculos en nuestro camino hacia la felicidad y la realización personal. Al cuestionar nuestras creencias y al trabajar en nuestra autoestima, podemos liberarnos de estas limitaciones y alcanzar nuestro máximo potencia. Eso es precisamente lo que me lleva a seguir explorando conceptos y experiencias que suman a todos los sentidos y unen mis pasiones.

Veo muchas mujeres en el studio o en sesiones de The One on One, o en cafés con amigas, las cuales están limitadas, quieren más, pero siguen escondiéndose, avergonzadas por no ir a por la vida, relación o profesión que quieren a favor de una apariencia social que las mantiene presas de sus propias limitaciones.

Mi involucración como partner de Ringana tiene que ver con todo esto, con el mundo que me ofrece que completa todas mis aventuras profesionales en Europa y USA, pues forma parte de un estilo de vida que me da alas, libertad, realización, comunidad y propósito, sin tener que elegir mi carrera como consultora de lifestyle, belleza y wellness en Estados unidos, mis proyectos inmobiliarios, o mi studio de wellaging y las experiencias que ofrecemos en Europa.

Si quieres más, deseas más de todo eso que se siente alineado, escríbeme y hablamos.

Abro espacio para nuevos partners, donde de la mano, crecemos juntas.

The List Edition: Energía, autocuidado y crecimiento.

Bienvenida a The List, nuestra sección mensual de recomendaciones, novedades, marcas y productos que me inspiran, consumo, recomiendo en mis círculos y sesiones y forman parte de mis “cajitas de herramientas”, de las que tanto hablamos.

Sigo muy enfocada personalmente y desde el studio a apoyar a mujeres crecer, expandir, brillar… me doy cuenta de que desde hace muchos años es lo que más me mueve, y me llena de satisfacción ver historias personales de crecimiento y de evolución. Es algo increíble, mirar a una mujer a los ojos, y sentir que cree en ella, que se siente vista y comprendida. Eso es un verdadero poder, y desde esa autoconfianza tomar decisiones para poder crear esas vidas que se sienten alineadas y plenas. Si alguna vez has estado ahí, sabes a lo que me refiero.

Desde historias más pequeñas, como cambios mundanos en los que hacemos más tiempo para aquello que nos da oxígeno, deporte, ocio, hasta decisiones con más impacto como decidir cambiar de profesión y apostar por aquello que siempre quisimos hacer, pero que no nos atrevimos, dejar un trabajo que no nos hace felices y nos está drenando por dentro y por fuera, afectando a nuestra confianza y a nuestras relaciones personales, el tener conversaciones incómodas, o decidir que estamos cansadas de “aparentar” que todo está bien y queremos más y mejor.

Autoestima es crecer, conocernos e indagar en quienes somos es la llave para crear esa vida que tanto deseamos. Te lo digo en primera persona porque he pasado por todas estas etapas, y al otro lado de mis miedos, mis inseguridades o indecisiones del pasado, he encontrado recompensas que nunca me hubiera imaginado y me han hecho no solamente seguir habitando mis sueños, sino descubrir la mujer en la que me he convertido.

El crecimiento nunca es lineal, es una aventura de por vida, pero cada vez que habitas más tu piel, te das cuenta de por qué y para que estamos aquí, y esa seguridad es algo que no se puede “comprar” sino que es un estado que nos ganamos, por elegirnos, a diario, no solo cuando es fácil o la vida nos lo pone tan difícilmente que no nos queda otra opción. Te prometo que todo aquello que deseas, existe al otro lado de tus miedos. Eres y siempre serás tu mejor inversión.

HIGHLIGHTS

(1) Libro: BAREFOOT LIVING De Hotel Weekend te invita a quitarte los zapatos y conectarte a tierra, no solo literalmente sino metafóricamente. Desconecta y disfruta de una buena lectura con este libro que pretende inspirar a vivir una vida más consciente, empezando por el propio hogar.

(2) Anti-estrés: Superlativa Electra. Si has estado en el Studio, sabes que este es uno de nuestros productos más recomendados. Un “best seller” en suplementos para la ansiedad y el estrés de los tiempos modernos. También te acompañará con mejor foco y claridad, siendo un gran apoyo y liberador emocional.

(3) Skin care: Marie Veronique Serum. Una de mis marcas favoritas. Cuarenta años de estudios demuestran la extraordinaria capacidad del retinol para retrasar el envejecimiento prematuro. Me encanta este serum que acelera la renovación celular y proporciona los nutrientes que tu cuerpo necesita para reparar y reconstruir el colágeno. (no disponible en España).

(4) Música: Nuestra Spirited List. La música como principal motivación en el día a día, capaz de transformar nuestro mood en un momento. Y es que este fenómeno tiene el poder de despertar nuestras hormonas, de la felicidad, relajarnos y dejar fluir nuestras emociones. Te dejamos nuestra playlist del mes para tus momentos de self-love.

(5) Gotes Essencials. Los aceites esenciales son de esos productos que sin duda forman parte de tu “cajita de herramientas”. Además con el Código: REISTUDIO25 tendrás un 25% de dto en la web de Gotes.

(6) Essencials Oil Hormonal Suppor Guide. Nos encanta Gotes y colaboramos para conseguir experiencias más completas en todos los ámbitos. En nuestra web tienes de manera gratuita la guía a tu disposición realizada juntas, que te ayudará a sumergirte en el universo de rituales y los aceites esenciales y cómo estos pueden apoyar nuestras etapas durante los cambios hormonales de las mujeres. Desarreglemos hormonales y equilibrio.

(7) Bar Bodega Biniaraix, Dos Alquimistas Un último descubrimiento gracias a mi querida Rosana Oliver y nuestra escapada reciente a Mallorca. Esta bodega de Mallorca es uno de los “sitios” de la isla donde estar conectado con lo natural y donde celebrar la tierra Mallorquina, su poder y su sabor único y honesto. Si Mallorca está en tus planes de viaje, esta sería una gran parada.

Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Recupera la vitalidad de tu piel post-verano con esta rutina skincare con ventosas y gua sha

Después de disfrutar del sol y el mar, nuestra piel necesita un poco de mimos para recuperarse.

Soy fan de los procolos hiper sencillos, pero también soy consciente que después de una exposición estival, la piel necesita un reset y puesta a punto mas intensivo, al igual que el cabello.

A continuación, te presentamos una skincare routine sencilla y efectiva que combina productos de cuidado facial con técnicas de masaje facial utilizando ventosas o gua sha. Nuestro consejo es que lo incorpores como un ritual de estilo de vida y conexión contigo. Si deseas asistir a un Fresh Date en vivo para poder mostrarte como utilizar y fusionar productos y técnicas, déjanos saber y estaremos encantadas de incluirte en nuestro próximo workshop.

APUNTARME AQUÍ

Paso 1: Limpieza profunda

Desmaquillar:

Utiliza un desmaquillante o un aceite limpiador para eliminar restos de protector solar,maquillaje y suciedad. Uno de mis favoritos es el desmaquillador de Ringana.

Limpiar: Lava tu rostro con un gel o espuma limpiadora suave, evitando la zona del contorno de los ojos. Nuestra recomendación en el studio es este limpiador con aromas cítricos de Rowse. Usa nustro código REI15 para un 15% off

Paso 2: Exfoliación suave

Una vez a la semana: Exfolia tu piel con un exfoliante suave o un cepillo facial para eliminar las células muertas y estimular la renovación celular.

Paso 3: Tonificar

Equilibrar el pH:

Aplica un tónico facial para restaurar el equilibrio natural de tu piel y preparar la piel para los siguientes productos.

Personalmente utilizo el tónico suave de Ringana y el Agua de Rosas de Rowse.

Paso 4: Masaje facial con ventosas o gua sha

Ventosas:

Aplica un aceite facial o sérum en tu piel y utiliza las ventosas realizando movimientos suaves y ascendentes para estimular la circulación, reducir la hinchazón y mejorar el tono muscular.

Gua sha:

Desliza la herramienta gua sha sobre tu rostro siguiendo las líneas de drenaje linfático, ejerciendo una ligera presión.

Esto ayudará a reducir la tensión facial, mejorar la circulación y promover la luminosidad de la piel.

Paso 5: Tratamiento específico

Sérum:

Aplica un sérum para hidratar en profundidad y mejorar la elasticidad de la piel.

Contorno de ojos:

Utiliza un contorno de ojos específico para reducir las ojeras y las bolsas. Mi favorito que llevo siempre conmigo, de Rowse.

Un contorno de ojos de triple efecto para día y noche que reafirma, deshincha y aclara la zona de los ojos. Elaborado con extractos botánicos y rico en ácido hialurónico vegano que mejora la hidratación.

Paso 6: Hidratación

Crema hidratante:

Finaliza tu rutina con una crema hidratante adecuada a tu tipo de piel.

Paso 7: Mascarilla nutritiva

Una vez a la semana:

Aplica una mascarilla facial nutritiva o calmante para revitalizar tu piel y proporcionar un extra de hidratación. Una de mis favoritas no disponible en España todavía son las mascarillas de Omad.

Consejos adicionales:

/ Constancia:

Para obtener mejores resultados, realiza esta rutina de forma regular.

/ Productos adecuados:

Elige productos formulados específicamente para tu tipo de piel.

/ Protección solar:

No olvides aplicar protector solar diariamente, incluso en invierno.

/ Alimentación saludable:

Una dieta equilibrada y rica en antioxidantes favorecerá la salud de tu piel.

/ Descanso:

Duerme las horas suficientes para que tu piel se regenere.

Portales hacia tu libertad financiera

Las oportunidades que no vemos.

El link entre la magia de Ringana, los portales y los sistemas financieros.

¿Alguna vez te has sentido limitada por creencias sobre el dinero, tu energía o lo que es posible para ti? Si es así, te invito a seguir leyendo y ver donde yo hice click.

Hace un año y medio compartimos desde el studio un taller online llamado "La Energía del Dinero", con el objetivo de desafíar esas creencias y abrirnos a nuevas posibilidades, ya que el área financiera junto a la autoestima, relaciones y carrera profesional son los 4 tópicos donde más bloqueos hay y que más se repiten en sesión.

Sobre el 2019 a través de las enseñanzas de Bob Proctor, escuché por primera vez el concepto de sistemas financieros. En ese momento, no le dí mayor importancia, pero la idea se quedó latente en mi mente.

Recientemente, en enero de 2024 decidí embarcarme en un máster de libertad financiera. Mi objetivo era aprender a gestionar y multiplicar mi capital, no trabajando más, sino adquiriendo conocimientos en aquellas áreas que me intimidaban y en las cuales nunca había prestado atención.

Siempre había delegado la gestión financiera a los hombres de mi familia o a gestores, sin tomar la responsabilidad de aprenderla yo misma.

¿Por qué te cuento esto?

Porque me di cuenta de la importancia de atender nuestra salud financiera del mismo modo que atendemos nuestro self-care, salud mental o nuestras revisiones periódicas. Porque es importante hacerlo sin necesitarlo.

Mi motivación es siempre el crecer y se siente muy diferente cuando aprendemos por qué queremos hacerlo y sin necesidad de fondo a cuando tomamos decisiones porque nos vemos entre la espada y la pared. Esto también es autocuidado preventivo. 

Las oportunidades siempre están a nuestro alrededor, pero a veces no las vemos por estar limitadas o acostumbradas a lo que ya conocemos. En mi caso, hace bastante tiempo me hablaron de Ringana.

Yo asociaba la marca con la venta de cremas online, algo que no me atraía especialmente.

Sin embargo, en un retiro en febrero de expansión en Mallorca con mujeres que adoro, entre ellas, mi querida Rosana, el concepto de sistemas financieros que había aprendido en el master y el concepto de Ringana me hicieron clic.

Entendí que Ringana no era solo un negocio de cremas, sino era un sistema, un negocio que me permitía alcanzar mi objetivo de inversión inmobiliaria y generar ingresos casi pasivos con el tiempo, algo que formaba parte de mi estrategia y que sí que me motivaba.

Ringana era como el collar de diamantes que tenía colgado en mi cuello, pero yo seguía sin verlo y seguía buscando por otras vías.

Una vez entendido todo esto, me pregunté:

¿Qué me ofrece Ringana a mí y cómo se alinea a mis objetivos?

1.Libertad para trabajar desde donde quiera: España, Estados Unidos, Indonesia...

2.Flexibilidad para organizar mi horario: Yo marco mis propios tiempos.

3.Creación de una estructura que me genera ingresos casi pasivos a medio plazo.

4.Formación y crecimiento personal: Ringana me brinda la oportunidad de seguir aprendiendo  y desarrollarme como profesional.

5.Valores compartidos: La empresa apuesta por la libertad, la comunidad, la sostenibilidad y el bienestar.

Mi reflexión de ese retiro, unida a las conversaciones con amigas y mujeres, con quien tengo sesiones en el studio o en las sesiones de The One on One, me hace pensar que muchas de vosotras, igual también queréis más, pero quizá, no os habéis permitido pensar que vivir y trabajar así es posible. 

¿Para quién puede ser este modelo de negocio?

Mujeres que buscan un extra para viajes, vacaciones o la universidad de sus hijos.

Mujeres que desean romper con el techo de cristal y alcanzar ingresos ilimitados.

• Mujeres que anhelan la libertad de trabajar desde casa, la playa o mientras viajan por el mundo.

• Mujeres que tienen proyectos empresariales que les apasionan, pero no les generan los ingresos que desean.

• Mujeres que buscan un cambio radical en sus vidas y convertir este negocio en su fuente principal de ingresos.

• Mujeres que buscan una comunidad profesional y personal donde crecer.

Si te sientes identificada con alguna de estas situaciones, ¡no dudes en solicitar más información! Estaré encantada de explorar contigo las oportunidades que te ofrece Ringana. Recuerda

Las oportunidades siempre están ahí, solo hay que saber verlas.

Los sistemas financieros son herramientas poderosas para alcanzar tu libertad financiera.

Ringana no son cremas y suplementos para mi, sino es un negocio que te permite trabajar con pasión, generar ingresos y crear un impacto positivo en el mundo.

Nos vemos,

R

Desbloquea tu potencial: Desarrollo personal, autoestima y libertad financiera

En las últimas semanas, he tenido la oportunidad de conversar con varias mujeres en mis sesiones de coaching individual “The One on One”, y un tema recurrente y común ha sido el deseo de estas mujeres a incrementar sus ingresos, su autoestima y crecer como mujeres.

Cada vez que tocamos estos temas en sesiones, me traslado a hace más de 12 años, a la época en la que yo me sentía así, perdida, sin saber por dónde empezar, sin saber quién era o que quería y dependiendo financieramente de ahorros, parejas o familia. Me creí que sin hacer mucho ruido esa era la manera de encajar, de no molestar y ser “cómoda” para mi entorno…

Mirando atrás me doy cuenta del trabajo de crecimiento que he hecho, de cómo he ido volviendo a conocerme, el saber en mi edad madura que es lo que  quiero, cómo quiero vivir, que me hace bien, así como que estilo de vida funciona para mi, y sobretodo, saber que mis sueños, los que habito hoy en dia y los que están por llegar dependen de mi. Ese ha sido el mayor regalo de todos, porque no importa los cambios que están por venir, me tengo a mi, y eso no solo nos da seguridad pero nos hace libres para tomar decisiones que se encuentren en integralidad y autenticidad con quienes somos.

Si sientes que has llegado a un techo en tu vida profesional o personal, y anhelas vivir de otra manera, alcanzar nuevas metas y vivir nuevos sueños, te invito a seguir leyendo.

Explicamos tres pilares fundamentales que funcionan al unísono para desbloquear tu potencial y creencias que te limitan: el desarrollo personal, la autoestima y la libertad financiera.

El poder del desarrollo personal

El desarrollo personal es un viaje de autodescubrimiento y crecimiento que te permite alcanzar tu máximo potencial. Si no sabes quien eres, o que deseas, tampoco sabemos hacia dónde vamos. A través de este proceso, podrás:

• Identificar tus valores y creencias: ¿Qué te motiva en la vida? ¿En qué crees? Tener una clara comprensión de tus valores te dará la dirección y la fuerza que necesitas para avanzar.

• Establecer metas: ¿Qué quieres lograr a corto, medio y largo plazo? Define metas claras y específicas que te inspiren y te motiven a actuar.

• Desarrollar tus habilidades: ¿Qué habilidades necesitas para alcanzar tus metas? Hay ocasiones en las que vas a necesitar invertir en tu educación para adquirir habilidades y el conocimiento necesarios para conseguir lo que quieres, y otras veces has de hacer click, en las oportunidades que tienes delante de ti, y que no has reconocido aún. 

• Superar tus limitaciones: Todos tenemos obstáculos (la mayoría mentales) que nos impiden avanzar. La mayoría de ellos son sombras, bloqueos o falta de visión. Esto se trabaja, se desbloquea y supera. Créeme. 

• Aumentar tu autoestima: La autoestima es la base de tu éxito, en tus propios términos,  en todos los aspectos de la vida. Aprende a quererte y valorarte a ti misma, a ver tu potencial y verás cómo tu vida comienza a corresponderte de vuelta.

La autoestima: la clave de tu seguridad

La autoestima es la creencia que tienes sobre tu propio valor como persona. Una autoestima saludable te permite:

• Creer en ti misma y en tu capacidad para alcanzar tus metas.

• Tomar riesgos controlados y salir de tu zona de confort.

• Enfrentar los desafíos con confianza y determinación.

• Desarrollar relaciones sanas y satisfactorias.

• Vivir una vida plena y feliz.

• Dejar de hacerte pequeña para encajar en situaciones donde ya no perteneces.

Libertad financiera: alcanza tus sueños

La libertad financiera es la capacidad de vivir la vida que deseas sin tener que vivir constantemente preocupada por el dinero. Alcanzar la libertad financiera te permite:

• Tener tiempo para las cosas que te importan: Dedica tiempo a tu familia, amigos, aficiones y pasiones.

• Viajar: Explora nuevos lugares y culturas.

• Perseguir tus sueños: Dedícate a lo que realmente te apasiona sin tener que preocuparte por las limitaciones financieras.

• Ayudar a los demás: Comparte tu tiempo y recursos con aquellos que lo necesitan.

¿Estás lista para comenzar tu viaje?

Si estás lista para tomar el control y responsabilidad de tu vida y habitar tus sueños, el camino es a través de tu desarrollo personal, autoestima y libertad financiera. Los recursos y el apoyo están disponibles para ayudarte a alcanzar tus metas.

 Comienza hoy a decidir que quieres diferente, que mereces más y que ha llegado tu momento.

Recuerda:

• El desarrollo personal es un viaje continuo, no un destino.

• La autoestima es la base de tu éxito, en tus términos en todos los aspectos de la vida.

• La libertad financiera te permite vivir la vida que deseas. 

Para cualquiera de estas 3 áreas, The One on One es tu programa.

Kundalini: Despertando el poder interior y expandiendo nuestros horizontes

El Kundalini es una antigua práctica de yoga que se origina en la India y que se centra en el despertar de la energía kundalini, una fuerza poderosa que se dice que reside en la base de la columna vertebral.

Esta energía, cuando se despierta, se asocia con una serie de beneficios físicos, emocionales y espirituales, incluyendo:

• Mayor vitalidad y energía.

• Mejora de la claridad mental y el enfoque.

• Reducción del estrés y la ansiedad.

• Aumento de la creatividad y la intuición.

• Conexión con un estado de conciencia superior.

¿Cómo nos ayuda el Kundalini a desbloquear nuestros límites y darnos alas?

El Kundalini trabaja a través de una serie de técnicas, como la respiración, la meditación y los movimientos físicos,para despertar la energía kundalini y liberarla a través de los canales energéticos del cuerpo.

Este proceso puede ayudarnos a:

• Identificar y superar nuestras limitaciones: Al tomar conciencia de nuestros patrones mentales y emocionales,podemos comenzar a disolverlos y liberarnos de aquello que nos frena.

• Expandir nuestra zona de confort: El Kundalini nos anima a salir de nuestra zona de confort y explorar nuevas posibilidades, tanto en el ámbito personal como profesional.

• Conectar con nuestro potencial ilimitado: Al despertar la energía kundalini, accedemos a una fuente de poder interior que nos permite alcanzar todo nuestro potencial.

El Kundalini no es una práctica para todos, ya que puede ser un proceso intenso y desafiante. Sin embargo, para aquellos que se sienten llamados a esta práctica, el Kundalini puede ser una herramienta poderosa para despertar su verdadero potencial y vivir una vida más plena y significativa.

Si te sientes atraído por el Kundalini, te recomiendo que busques un profesor cualificado que pueda guiarte en esta práctica de manera segura y responsable.

Recuerda: El Kundalini es un viaje de autodescubrimiento y transformación. Ten paciencia contigo mismo, confía en el proceso y prepárate para recibir las alas que te ayudarán a volar hacia nuevos horizontes.

Inflammaging: Envejecimiento Acelerado por Inflamación Crónica.

¿Qué es el Inflammaging?

El inflammaging, o envejecimiento inducido por inflamación crónica, es un proceso silencioso que se intensifica con la edad y daña nuestra piel a nivel celular. Esto se traduce en:

• Envejecimiento acelerado: Aparición prematura de arrugas, líneas de expresión y flacidez.

• Piel apagada y sin brillo: Pérdida de luminosidad y tono uniforme.

• Barrera cutánea debilitada: Mayor sensibilidad a agresiones externas y deshidratación.

¿Cómo se manifiesta el inflammaging en la piel?

El inflammaging puede provocar diversos problemas cutáneos, como:

• Acné: Inflamación de los folículos pilosos.

• Envejecimiento prematuro: Aparición temprana de signos de la edad.

• Piel seca y deshidratada: Dificultad para retener la humedad.

• Eczemas y dermatitis: Irritación e inflamación de la piel.

• Rosácea: Enrojecimiento y dilatación de los vasos sanguíneos faciales.

¿Qué causa el inflammaging?

Diversos factores contribuyen al inflammaging, entre los principales encontramos:

• Envejecimiento natural: El sistema inmunológico se vuelve menos efectivo con la edad, lo que aumenta la inflamación crónica.

• Estrés crónico: El cortisol, la hormona del estrés, promueve la inflamación.

• Dieta rica en azúcares refinados y alimentos procesados: Estos alimentos generan inflamación en el cuerpo.

• Exposición solar sin protección: Los rayos UV dañan las células y provocan inflamación.

• Hábitos nocivos: Fumar, beber alcohol en exceso y no dormir lo suficiente empeoran la inflamación.

¿Cómo prevenir y combatir el inflammaging?

Si bien el paso del tiempo es inevitable, podemos adoptar medidas para prevenir y combatir el inflammaging:

1. Estilo de vida saludable:

• Alimentación antiinflamatoria: Priorizar frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limitar el consumo de azúcares refinados, harinas blancas, carnes rojas y alimentos procesados.

• Manejo del estrés: Practicar técnicas de relajación como yoga, meditación o mindfulness.

• Actividad física regular: Realizar ejercicio físico de forma moderada al menos 30 minutos al día.

• Dormir lo suficiente: Entre 7 y 8 horas de sueño de calidad cada noche.

• Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.

2. Cuidado de la piel:

• Protección solar: Utilizar un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior todos los días, incluso en días nublados.

• Limpieza facial suave: Lavar el rostro dos veces al día con un limpiador suave y adecuado para tu tipo de piel. El limpiador de mandarina de Rowse ( enlazar ) es nuestra recomendación para quienes buscan un protocolo sencillo y natural, usa nuestro código REI15 para un 15% off.

• Hidratación: Aplicar una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel a diario.

• Cosméticos antiinflamatorios: Buscar productos cosméticos con ingredientes calmantes y antiinflamatorios como aloe vera, ácido hialurónico, té verde o camomila.

• Protocolos faciales profesionales: Dejarse asesorar por profesionales para recibir tratamientos faciales específicos para combatir el inflammaging.

Recuerda: La prevención es clave para combatir el inflammaging. Un estilo de vida saludable y una rutina de cuidado de la piel adecuada pueden ayudarte a mantener una piel sana y radiante a cualquier edad.

En The Rei Studios, ofrecemos un enfoque integral para combatir el envejecimiento prematuro. Combinamos técnicas manuales como masajes con ventosas o guasha con tecnología de vanguardia como Lyma Laser para:

• Activar la regeneración celular.

• Mejorar la circulación y el drenaje linfático.

• Oxigenar e hidratar la piel.

• Reducir la inflamación.

Nuestro objetivo es estimular los sistemas naturales de tu piel para que recupere su vitalidad y luminosidad de forma natural.

¡No esperes a que el inflammaging marque tu piel! Adopta un estilo de vida saludable y consulta con nuestros profesionales para comenzar un tratamiento personalizado que te ayude a lucir una piel joven, nutrida y radiante durante más tiempo.

Cuida tu sistema linfático este verano y disfruta al máximo.

El verano llega con sus altas temperaturas y, con ellas, nuestro cuerpo reacciona acumulando más líquidos. Esto se debe a la dilatación de los vasos sanguíneos y al aumento de su permeabilidad.

¿Qué significa esto? Que nuestro sistema linfático tendrá que trabajar más duro para eliminar toxinas. Si no lo consigue eficazmente, aparecerán hinchazones en diferentes partes del cuerpo, como la cara, las piernas, las manos o los pies.

¡No te preocupes! Cuidar tu sistema linfático es sencillo y te permitirá disfrutar del verano sin molestias.

Recomendaciones para cuidar tu linfa en verano:

1. Alimentación:

• Aprovecha las frutas y verduras frescas de temporada. La naturaleza te ofrece los mejores nutrientes para esta época del año (pina, papaya, arándanos, brócoli, coliflor, espinacas, apio).

• Bebe abundante agua. Evita las bebidas gaseosas y azucaradas que solo deshidratan tu cuerpo.

2. Cuidado de la piel:

• Evita la humedad en la piel, especialmente en zonas de pliegues y entre los dedos.

• Ten cuidado con la manicura y la pedicura, ya que pequeños cortes o heridas pueden dificultar el drenaje linfático.

• Mantén la piel hidratada con cremas o lociones específicas.

3. Protección solar:

• Evita la exposición solar directa, ya que los rayos UV pueden dañar la piel y dificultar la circulación linfática.

4. Actividad física:

• Realiza estiramientos y ejercicios suaves, especialmente en el agua, para aprovechar la presión hidrostática que descongestiona y reduce la hinchazón. Fascia Flossing o Bouncing son algunos de nuestros recomendados.

5. Ropa cómoda:

• Elige ropa cómoda y holgada, evitando gomas y prendas sintéticas y ajustadas  que dificulten la circulación.

6. Viajes en avión:

• Si viajas en avión, lleva puesta tu prenda de compresión y muévete con regularidad para favorecer la circulación linfática. Personalmente me encanta Elastique Athletics para viajes largos o caminatas. (enlazar link nuestro de afiliado)

Recuerda:

• Escucha tu cuerpo. Si notas hinchazón o molestias, toma medidas para cuidar tu sistema linfático.

• La constancia es clave. Sigue estas recomendaciones a diario para obtener los mejores resultados.

• ¡Disfruta del verano! Un sistema linfático sano te permitirá disfrutar al máximo de tus vacaciones sin molestias.

¡Cuídate y disfruta del verano!

Emociones The Body Love, de la película “Inside out” a la vida real

Y en medio del caos, asegúrate de que sigues siendo tu prioridad.

Crecemos llenas de información, pero vacías de autoconocimiento. Aprendemos de todo, excepto de lo más importante: nosotras mismas. Las emociones, la autoestima y la gestión financiera deberían ser pilares fundamentales de nuestra educación desde la infancia.

Nos han enseñado a reprimir las emociones, a esconderlas porque son signo de debilidad. La felicidad constante se ha convertido en una obsesión, y nos aterra sentir tristeza, rabia o miedo. Olvidamos que todas las emociones son válidas y forman parte de la experiencia humana.

Al llegar a la adultez, nos encontramos perdidas en un mar de emociones que no sabemos cómo gestionar. Sentimos que algo está mal, cuando lo único que sucede es que la vida nos está empujando a sentir y no tenemos las herramientas para hacerlo.

Mientras tanto, reprimimos un torbellino de emociones: felicidad, ira, tristeza, asco, ansiedad, vergüenza,aburrimiento, envidia, miedo... Y este caos interno nos va erosionando poco a poco, apoderándose de nuestro espíritu y bienestar.

Nos han programado para ser perfectas, y cargamos con el peso físico y emocional de esa falsa expectativa. Pero la perfección no existe, somos únicas e imperfectas, y eso es lo que nos hace especiales.

¿Has visto Inside Out? La película refleja a la perfección la importancia de las emociones. Si no las escuchamos y sentimos, nos perdemos. Los sentimientos atrapados nos enferman.

No esperes a que alguien te diga qué hacer con tu vida. Toma las riendas, siéntete, escúchate y decide. Utiliza un diario, dibuja, medita... Encuentra tu forma de conectar contigo misma.

Las emociones no resueltas nos envejecen y nos quitan vitalidad. Cuidar nuestra salud emocional es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. El enfoque integrativo y el Well-Aging nos ofrecen las herramientas para sanar nuestras emociones y vivir una vida plena y feliz. Herramientas que hemos introducido como puede ser, en nuestro nuevo programa The Body Love.

No hay soluciones mágicas. Sentirte ligera, vital, decidida, bella y segura de ti misma requiere un trabajo profundo de autoconocimiento y sanación emocional.

Embárcate en este viaje de autodescubrimiento. Es un camino desafiante, pero la recompensa es invaluable: una vida auténtica, plena y feliz, conectada contigo misma y con el mundo que te rodea.

Recuerda:

• Todas las emociones son válidas.

• No reprimas tus sentimientos.

• Escúchate y atiéndete.

• Busca ayuda si la necesitas.

• Eres única e imperfecta, y eso es lo que te hace especial.

• Toma las riendas de tu vida.

• El bienestar emocional es tan importante como el físico.

• El viaje de autoconocimiento es un camino desafiante, pero la recompensa es invaluable.

¡Ámate y priorízate!

Ashwagandha, el adaptógeno de moda.

La ashwagandha, conocida también como Withania somnifera, es una antigua hierba apreciada por sus profundas propiedades curativas, recomendada por los ayurvedas desde hace miles de años para equilibrar las constituciones (doshas) vata y kapha. Fundamental en las prácticas curativas holísticas a lo largo de los siglos, esta planta está cobrando un protagonismo renovado en la medicina moderna gracias a sus múltiples beneficios. Hoy en día, la Ashwagandha está cobrando cada vez un mayor protagonismo y también la podemos ver más integrada con las prácticas terapéuticas modernas. Es una gran aliada en la vida diaria de muchas personas por sus grandes beneficios pero te recomendamos siempre consultar con un profesional, que te dirá cuál te va bien a ti, y qué necesitas para llegar a ese equilibrio. 

¿Qué es Ashwagandha? Su esencia espiritual

En la cultura védica, la Ashwagandha es venerada como un potente Rasayana, término utilizado para describir las hierbas que rejuvenecen el cuerpo y la mente. Esta hierba simboliza fuerza y vitalidad, características reflejadas en su nombre sánscrito que significa "aroma a caballo". Su significado espiritual se extiende a su capacidad para equilibrar los chacras y promover una sensación de estabilidad y conexión con la tierra.

La Ashwagandha ayuda a conectar el cuerpo y la mente, fomentando una sensación de calma y reduciendo el impacto de los factores estresantes en el bienestar emocional. Ahora vamos a hablar de las múltiples propiedades de la Ashwagandha, además de las ya comentadas.

¿Para qué sirve la Ashwagandha?

Adaptógeno natural

Ashwagandha es clasificada como un adaptógeno natural, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y a mantener el equilibrio interno. Los adaptógenos son sustancias que apoyan la capacidad del cuerpo para resistir los efectos adversos del estrés y promover la homeostasis. La Ashwagandha, en particular, es conocida por su capacidad para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y equilibrar la respuesta del cuerpo al estrés físico y emocional.

La Ashwagandha, con sus propiedades adaptógenas, es bidireccional. Esto significa que es capaz de reducir el estrés y la ansiedad, favorecer el sueño y aumentar la capacidad de concentración y claridad, a la vez que es beneficiosa para el sistema inmunitario. Por lo tanto, armoniza la conexión mente-cuerpo, fomentando una sensación de calma y reduciendo el impacto de los factores estresantes en el bienestar emocional. Al generar esta respuesta del cuerpo al estrés, la Ashwagandha ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión, potenciando nuestro cuerpo hacia un mejor equilibrio emocional.

Propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes

Las propiedades antiinflamatorias de la Ashwagandha son bien conocidas. Contiene compuestos como los withanólidos que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Además, sus propiedades antioxidantes protegen las células del daño causado por los radicales libres, lo que contribuye a la prevención del envejecimiento prematuro y diversas enfermedades crónicas.

Mejora de la función cerebral

Ashwagandha tiene un impacto positivo en la función cerebral y la salud cognitiva. Se ha demostrado que mejora la memoria, la concentración y la claridad mental. Sus efectos neuroprotectores ayudan a preservar la salud de las células cerebrales y pueden ser beneficiosos para personas que sufren de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Los estudios sugieren que Ashwagandha puede aumentar la producción de acetilcolina, un neurotransmisor crucial para la función cognitiva.

Aumento de la resistencia física y energía

Ashwagandha es conocida por mejorar la resistencia física y aumentar los niveles de energía. Esto es especialmente útil para atletas y personas que realizan actividades físicas intensas. La hierba ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, y también a reducir la fatiga y el agotamiento.

Beneficios para el sistema inmunitario

Las propiedades inmunomoduladoras de Ashwagandha ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, lo que mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades. Esto es particularmente beneficioso para personas con sistemas inmunitarios debilitados o aquellas que buscan una prevención adicional durante la temporada de resfriados y gripe.

Equilibrio hormonal

Ashwagandha puede ayudar a equilibrar las hormonas en el cuerpo. Es especialmente beneficiosa para personas que sufren de desequilibrios hormonales como el hipotiroidismo. La hierba ha demostrado aumentar los niveles de hormonas tiroideas en personas con función tiroidea subóptima, contribuyendo a mejorar los niveles de energía y el metabolismo.

Recomendaciones de uso de Ashwagandha

¿Qué cantidad tomar a diario?

Se recomienda consumir entre 0,3 y 1 gramo diario de Ashwagandha. Esta dosis puede variar dependiendo de las necesidades individuales y debe ser ajustada bajo la supervisión de un profesional de la salud.

¿Cuándo tomarla?

Para maximizar sus beneficios, se sugiere dividir la dosis diaria en varias tomas. Consumir la última dosis al menos dos horas antes de acostarse puede ayudar a evitar cualquier posible interferencia con el sueño. Además, es importante consultar con un médico en caso de padecer hipotiroidismo, estar embarazada o en fase de lactancia, sufrir de depresión, ansiedad, hipertensión o diabetes. También se recomienda evitar el consumo de alcohol, sedantes o ansiolíticos mientras se toma Ashwagandha.

Los 6 adaptógenos que mejor te ayudan contra el estrés

Los adaptógenos, además de ayudarnos a adaptarnos a los factores de estrés, también son tonificantes, inmunoestimulantes (mejoran las defensas) y aumentan la sensación general de bienestar.

1. ASHWAGANDHA

La ashwagandha es un tónico adaptógeno y rejuvenecedor, sobre todo según la medicina ayurvédica. Esta raíz aumenta la resistencia a los factores de estrés ambientales, es muy buena para aliviar el dolor, tiene efectos antioxidantes, reduce la inflamación, estimula la función tiroidea, ayuda a regular el estrés ya que modula los niveles de cortisol y también estimula la función respiratoria e inmunológica.

2. GINSENG SIBERIANO

El ginseng siberiano también conocido como eleuterococo, se ha utilizado durante siglos en países como China y Rusia como un adaptógeno, ya que aumenta la capacidad de adaptarse a condiciones físicas adversas y mejora el rendimiento mental.
 

Este adaptógeno disminuye los niveles de testosterona. También ayuda a bajar los niveles de cortisol, así como a mejorar la frecuencia cardíaca que se acelera como respuesta a un estresor en particular. Es excelente para disminuir los niveles de estrés.
 

El síndrome premenstrual y la menopausia son dos factores estresantes a los que todas las mujeres estamos expuestas y esto puede provocar fatiga. El ginseng puede ayudarnos contrarrestarla.

El estrógeno, la progesterona, el cortisol y la tiroides interactúan con neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y el GABA, los cuales se ven beneficiados con el consumo de ginseng.

3. MACA

La maca es otra raíz que normalmente se consume en polvo y puede agregarse a batidos o zumos naturales para obtener distintos efectos en la salud. Uno de sus usos más comunes es como tónico energético, ya que la maca ayuda a aumentar la energía y disminuir la fatiga.
 

Otros efectos benéficiosos de la maca en la salud se han visto relacionados con los sistemas endocrino y reproductivo, ya que se puede utilizar para tratar la infertilidad y para mejorar el equilibrio hormonal y su adaptación en los diferentes ciclos de las mujeres, como la menopausia. También ayuda a mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo.
 

Distintas investigaciones han descubierto que los efectos terapéuticos de la maca se deben a los esteroles vegetales que contiene y que estimulan el hipotálamo, la glándula pituitaria, suprarrenal y ovárica, y por lo tanto, también afectan la tiroides y la glándula pineal (los cuales regulan la producción de hormonas y otras sustancias que intervienen en muchos procesos fisiológicos del cuerpo).

4. RODIOLA

La rodiola (Rodhiola rosea), también conocida como raíz de oro y raíz del Ártico, ha sido clasificada como un adaptógeno debido a su capacidad para estimular el sistema nervioso, disminuir la depresión, aumentar el rendimiento, mejorar el sueño y eliminar la fatiga.

La rodiola tiene un efecto muy positivo sobre el estrés, ya que ayuda a lograr un estado de relajación y a disminuir la ansiedad en periodos estresantes.

Este adaptógeno también puede aumentar la fertilidad.

5. HONGO REISHI

El hongo reishi es utilizado en algunos países como China como forma de medicinal natural y adaptógeno, ya que ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico, a mejorar el estado de ánimo, actúa como antihistamínico (por lo que es bueno en temporada de alergias) y es antiinflamatorio.

6. CHAGA

El chaga es un adaptogeno / superalimento poco conocido que se está abriendo paso con fuerza por sus excelentes propiedades para la salud y su gran poder antioxidante.

• Capacidad de reducir colesterol.

• Previene y ayuda al tratamiento del cáncer de útero, de mama y colorrectal entre otros.

• Reduce la tensión arterial.

• Tiene propiedades antioxidantes.

• Reduce el azúcar en sangre.

La mayoría de estos adaptógenos se pueden encontrar en polvo para agregar a nuestros alimentos o en cápsulas para que sean usadas como suplementación.

Recuerda que las hierbas y plantas utilizadas como medicinas sí funcionan y deben ser utilizadas con precaución y sin abusar, pequeñas dosis durante periodos controlados de tiempo. Siempre es bueno consultar a un especialista cuando quieras utilizar un nuevo suplemento.

Tu receta con Adaptógenos:

A continuación te dejamos una receta que forma parte de nuestra colección de The Beauty Mylks. Nuestras recetas de “lattes elevados” para apoyar donde se necesita. Porque la belleza se crea desde dentro y haciendo que sea parte de nuestro estilo de vida, para apoyar la vitalidad, energía, belleza e inflamación.

Cacao Mylk: Una bebida elaborada con adaptógenos, nuestro boost para acompañarte en tu día a día diseñada para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, también siendo un digestivo y reforzando tu sistema inmunitario.

Cacao Mylk

- 1 cup de base vegetal o leche

- 1 cucharada de cacao puro en polvo sin endulzar e idealmente orgánico.

- 1/2 cucharada de adaptógenos al gusto (nos encanta mezclar ashwagandha, reishi y maca)

- 1/2 cucharada de endulzante al gusto

- 1/2 cucharada de aceite de coco

- Chispa de canela

- Chispa de sal

- Calienta la leche

Mezclar todo, servir y, ¡A disfrutar!

Es perfecta para traer foco a la mente, luz y abrir el corazón.

Descargar Receta.

Adaptógenos, tu mejor aliado natural

La naturaleza es la clave. La tierra siempre nos da lo que el cuerpo necesita. Siempre nos lleva directamente a claves que desempeñan un papel fundamental en nuestra vida diaria. La cuestión es saber utilizarlas y hacer uso de ese papel fundamental que pueden desempeñar en nuestra vida diaria si las incluimos en nuestra rutina. Y una vez que lo hagamos, nos permitirán su consumo y mantener un equilibrio, controlar el estrés, y disfrutar de sus beneficios en nuestro cuerpo y mente. Los adaptógenos son, en realidad, vitalidad natural.

¿Qué son?

Son plantas. Son vegetales que han evolucionado en entornos hostiles y han absorbido una resiliencia ancestral, cuyos beneficios pueden jugar en tu favor y ayudarte a controlar el estrés. La mayoría de adaptógenos trabaja sobre el llamado eje hipotalámico-hipofisario-adrenal, teniendo un impacto en los sistemas nervioso y endocrino. Como modulan la sensibilidad del hipotálamo, logran que segreguemos menos cortisona y reduzcamos el nerviosismo que se dispara de forma espontánea. O en otras palabras, te relaja.

En la sociedad actual, estamos acostumbrados a luchar, huir, vivir con el estrés y aprender a convivir con todas esta situaciones que consideramos parte del día a día. En The Rei Studios, te aseguramos, que no es así y ya lo sabes. The Wellness LIFESTYLE te está esperando al otro lado de la ventana, siempre hay una opción que se abre para seguir adelante. Los adaptógenos, serán nuestros aliados en esta vida de emociones. Si empiezas a integrarlos como parte de tu dieta, el estrés reducirá su presencia en tu vida, dormirás mejor, mejorará tu sistema inmune…Y además, es bidireccional. ¿Qué significa?

Que son capaces de activarnos cuando estamos cansados y relajarnos cuando estamos nerviosos.

¿Dónde nos pueden estar afectando estas preocupaciones?

Cerebro: si notas que te cuesta más concentrarte, aprender, tomar decisiones, recordar pequeños detalles… No eres tú!.

Ánimo: sientes que eres feliz?. Un exceso de cortisona por el estrés en el cerebro puede producir ansiedad, irritabilidad y pérdida de la creatividad. Piensa en cuánta recurrencia te ves afectada y te invade menos esa sensación de paz que es la que queremos.

Resistencia: el estrés puede reducir tu capacidad inmunológica. Sin energía, estarás más cansado, más hinchado y te dolerá casi todo.

Sexo: si solamente te importa la supervivencia porque la cortisona manda, no te va a interesar el placer. El estrés afecta al sexo porque reduce la libido, dificulta el orgasmo y altera por completo el ciclo menstrual.

Belleza: tu piel y tus uñas ya no son lo que eran, sufres pérdida de cabello… Como te decimos a menudo, el estrés envejece.

Sueño: te cuesta más dormir o descansar cuando cierras los ojos… dormir es uno de los grandes placeres y esencial para resetear .y mantenernos jóvenes.

En conclusión,

de adentro: recuperar tu foco, calma, esencia, la vitalidad, el descanso…

hacia afuera: te ayudan a mantener el colágeno, al hinchazón, a mejorar tus relaciones sexuales, a regular el sistema digestivo o a reducir el envejecimiento…

Para Incluir los adaptógenos en tu vida diaria.

Antes de incluir cualquier adaptógeno a tu dieta, es esencial identificar tus necesidades específicas. Los adaptógenos tienen diferentes propiedades y beneficios, por lo que conocer tus objetivos de salud te ayudará a elegir el más adecuado para ti.

Por ejemplo, si quieres enfocarte en:

Reducir el estrés y la ansiedad, como la Ashwagandha

Aumentar la resistencia , como el Cordyceps

La claridad mental, como la Melena de León.

Aunque hay muchos más y pueden funcionar en equipo.

Recuerda:

Consultar a un profesional de la salud. Cada persona tenemos nuestras propias necesidades y, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente, es fundamental hablar con un médico ya que esto asegurará que los adaptógenos sean seguros y adecuados para ti además, de confirmar la cantidad idónea. Se suele recomendar empezar con una dosis más baja y dejar que tu cuerpo se ajuste.

La constancia como tu aliada: Ser constante siempre es la clave para llegar al cambio que deseamos y los mejores beneficios. Así que aprendamos maneras de cómo introducirlos en tu rutina: en forma de tés e infusiones; o como suplementos en cápsulas o tabletas; o en forma de polvos, para tus batidos, jugos o comidas líquidas como sopas o gazpacho ahora en verano.

Escoge el momento adecuado del día: Según qué adaptógeno será más o menos efectivo o recomendable según en cierto momento del día.

La mezcla perfecta: Algunos adaptógenos trabajan mejor juntos. En nuestro caso, nos encanta mezclar la Ashwagandha con Reishi y Maca. Puede proporcionar el equilibrio perfecto entre relajación y energía. Aquí puedes descargarte nuestra receta de Cacao Mylk, uno de nuestros “lattes elevados” para apoyar donde se necesita con adaptógenos.

Lifestyle Tips: Escucha a tu cuerpo y tu mente mientras experimentas el boost de los adaptógenos. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo va tu energía? ¿Y tu foco?

Para mejorar o llegar a dónde queremos ir tenemos que escucharnos y saber lo qué nos va bien.

¿Y tú ya conocías los adaptógenos?