El poder del cepillado en seco para rejuvenecer: The Lymphatic Brush

El Sistema Linfático y el Poder de los Cepillos “The Lymphatic Brush” de Cecily Braden en nuestro último protocolo “The Seasonal Reset”.

THE REI fue creado para compartir e inspirar acerca de nuestro enfoque particular del Well- Aging. Para nosotras, esto incluye las facetas sutiles de la belleza más pura, la que se crea desde dentro, la vitalidad, como nuevo bio marcador de juventud, y la energía, como el lenguaje que lo rige todo. Con este principio filtramos todo lo que hacemos, desde nuevos

protocolos hasta colaboraciones con marcas.

En este contexto, uno de nuestros pilares es y ha sido antes que estuviera de moda, el sistema linfático, a menudo eclipsado por el sistema circulatorio. Conocido también como el sistema invisible, desempeña un papel fundamental en nuestro cuerpo físico y emocional.

Esta red de vasos y ganglios linfáticos es esencial para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte, eliminar toxinas y mantener un equilibrio de fluidos.

“El sistema linfático es el origen de la vida. La juventud, la vida y la muerte dependen de la linfa y su renovación. Vivimos en la linfa: nuestros tejidos se lavan en ella. Nos proporciona los nutrientes vitales necesarios para el desarrollo del cuerpo”.

- Dr. Vodder

En nuestro último protocolo de cabina “The Seasonal Reset” hemos incluido el cepillado corporal y facial con los cepillos “The Lymphatic Brush” de Cecily Braden, siendo una revolución en nuestro enfoque hacia la belleza, vitalidad e inmunidad.

Creados por Cecily Braden, estos cepillos patentados ofrecen una manera innovadora y efectiva de estimular el sistema linfático. Su diseño único, con cerdas de diferentes densidades, permite:

• Drenar el líquido linfático: Los movimientos suaves y circulares con el cepillo ayudan a mover la linfa a través de los vasos, reduciendo la hinchazón y la retención de líquidos.

• Activar el metabolismo: Estimula la circulación sanguínea, lo que mejora la oxigenación de los tejidos y acelera el metabolismo.

• Reducir la celulitis: Al eliminar el exceso de líquido y toxinas, contribuye a una apariencia más suave y uniforme de la piel.

• Mejorar el tono muscular: El masaje con el cepillo puede ayudar a tonificar los músculos y mejorar la definición corporal.

Beneficios de utilizar “The Lymphatic Brush”:

• Reducción de la hinchazón: Especialmente útil en piernas, tobillos y rostro.

• Piel más luminosa y saludable: Mejora la circulación y la oxigenación de la piel.

• Mayor energía y vitalidad: Al eliminar las toxinas, te sentirás más ligero y lleno de energía.

• Sistema inmunológico más fuerte: Un sistema linfático saludable es fundamental para una buena inmunidad.

Este enfoque de belleza, creando alianzas con marcas que nos proveen de las herramientas para poder trabajar en ese nicho que tanto nos define, el Well-Aging, es el que sostenemos y el que es perdurable en el tiempo, a cualquier edad. De vez en cuando es recomendable y necesitamos un “tuneo” en el Studio, equilibrar, resetear, y sentirnos cuidadas y dedicar momentos de placer para nosotras, pero es imprescindible entender que nuestro bienestar va acompañado del estilo de vida, y es una responsabilidad de cada una de nosotras, el atendernos a lo largo de nuestros cambios físicos y emocionales a lo largo de nuestra vida, es parte de este viaje.

Para quienes sentís, que necesitas un reseteo, un abrazo al alma, un soltar, una puesta a punto, descubre nuestras sesiones disponibles. Las abrimos de manera exclusiva y con muy pocas plazas.

Agradecidas de poder compartir con vosotras desde esta perspectiva todo aquello que utilizo, las herramientas, las practicas y rituales que incluyo en mi día a día. Ese es el secreto de habitar nuestra piel a cualquier edad.

Cómo recargar tu batería en otoño

¿Cuántas veces has dicho sí a algo que no te apetecía? ¿O te has ocupado de cosas que no eran tu responsabilidad?

Y es que constantemente llenamos nuestro tiempo con asuntos que sabemos que no nos pertenecen, ya puede ser un extra proyecto en el trabajo, ser la encargada de los regalos de tus amigos y, además, de los de tu hijo/a, levantarte por la mañana y ponerte a ordenar la casa cuando lo que te apetece es un café y leer algunas páginas de ese libro que no encuentras tiempo para leer…

Parte de esto es porque llenamos nuestra vida de interminables listas de tareas que son imposibles, y nos sentimos mal por no poder terminarla, pensando que hemos fallado, que no somos capaces, generando frustración y malestar con nosotras mismas.

• Siento que no avanzo, cuando sí lo estoy haciendo.

• Vacío más rápido mi energía de lo que la consigo recargar.

Este otoño te propongo un Plan: Trabajemos de manera diaria en un estilo de vida que nos llene, nos cuide y nos haga ser nosotras mismas, conquistando nuestro mundo.

Pero estarás conmigo, que no siempre es así. En ocasiones, nuestra luz queda en la sombra pasando desapercibidas sin poder expresar o brillar con nuestro mejor yo, sencillamente porque estamos agotadas.

¿Qué hacemos entonces?

Siempre volver a los básicos, a los que siempre están ahí, los que siempre funcionan.

Párate a reflexionar si lo que más vitalidad y fuerza te da, sigue estando ahí, porque probablemente sea lo que esté fallando. A veces el agotamiento no viene solo de hacer muchas cosas, sino de hacer muchas de las cosas que no nos llenan, aportan o seducen.

Vamos a priorizarnos, y a aprender a decir “No” a ese tiempo invertido o priorizado en cosas, personas y situaciones que no nos llenan o nutren.

Sea lo que sea, la manera en la que cuentes tu historia en línea puede marcar la diferencia.

1. PASAR TIEMPO CON LOS TUYOS

2. ABRAZAR y que te abracen. No olvidemos abrazarnos a nosotras mismas

3. EL MAR. No nos cansamos de decirlo, es vital. Nos da energía en todos los sentidos, es una práctica de biohacking muy poderosa.

4. EJERCICIO. Incorpóralo en tu vida. Es esencial para la mente, el cuerpo y el espíritu.

5. COMER BIEN. El alimento es una frecuencia y es energía a nivel celular. Suma o resta.

---

Muchas de vosotras os sentís incapaces en poder poner límites, decís que sí cuando en realidad queréis decir que no, pones excusas para que no les “sepa mal” o se molesten.

Olvidémonos de que hemos sido educadas para complacer, gustar, encajar, ser consideradas, cuidar a los demás y dejarnos en un segundo plano. Porque el atender a los demás antes que a nosotras mismas, no nos hará más felices, sino que nos quemara a medio y largo plazo. Hay un libro que me encanta de Elise Loehnen “On Our Best Behaviour” - los siete pecados capitales y el precio que las mujeres pagan por ser buenas-.

No es egoísmo es Self-Love.

Invierte en las cosas que no pueden quitarte como: tu personalidad, autoestima, mente, forma de ver el mundo, tus valores y tu esencia.

Para algunas de nosotras, la idea de reducir el ritmo puede resultar inpensable pero te recuerdo, descansar no significa reducir tus metas o relajarse en lo que quieres, deseas o “debes” hacer. Descansar es parte de renovarse, resetearse.

Si además sumamos que estamos conviviendo con el otoño, esos días largos días convertidos en cortos, que vienen noches frías de descanso o, al menos, de intentarlo y recuperar fuerzas. Esta época del año reponer un respiro y tranquilidad son muy necesarios. Es en estos momentos de ruido, cuando la paz y relajación deberían de tomar un papel principal y reforzar nuestro estilo de vida un punto más enfocado al descanso y cuidar nuestra sistema inmune.

En The Rei Studios lo hacemos de la mano de nuestro tratamiento más actual diseñado estratégicamente para resetear energéticamente, emocional y físicamente.

Este otoño, hemos querido estar aquí para ti más que nunca y ofrecerte la oportunidad de revitalizarte en The Seasonal Reset. El día 25 de octubre en Madrid en formato de studio, 4 sesiones. Si estás interesada en otra ciudad, escríbenos y déjanos saber en qué ciudad estarías interesada para apuntarte en lista de espera.

Más allá del título: Rompiendo las cadenas de la titulitis y las apariencias.

Esta semana escuché una conversación de Marta Bueno y de José Escobar acerca de la titulitis y lo que escondemos detrás de ella, y resonó mucho con procesos en los que yo he pasado, y desbloqueos que he tenido que hacer a lo largo de mi carrera para crear mi vida, una en constante evolución y crecimiento.

Como muchas sabéis he hecho cien cosas en mi vida y he saltado de sector habitualmente sin miedo y siempre con respeto a la profesionalidad de todas y cada una de las cosas que hago. Me inspiro con mujeres con quien comparto ese enfoque de permitirnos ser muchas cosas, pero en este proceso, no te miento si te digo que hay que hacer un trabajo interno de alineación con quien somos en este momento, soltar apegos falsos, proyecciones de otros y limitaciones culturales en pro de vivir la vida que elegimos y que se construye día a día.

En nuestra sociedad, a menudo nos encontramos inmersos en una cultura que otorga un valor excesivo a los títulos académicos y a las apariencias sociales. La titulitis, esa obsesión por acumular títulos sin necesariamente vincularlos a un crecimiento personal o profesional real, puede convertirse en una limitación mental que nos impide alcanzar nuestro verdadero potencial.

¿Por qué nos aferramos tanto a los títulos?

• Seguridad: Los títulos nos ofrecen una sensación de seguridad y estabilidad, como si fueran una garantía de éxito futuro.

• Reconocimiento social: En muchas culturas, los títulos son sinónimo de estatus y prestigio, lo que puede impulsar nuestra autoestima y el reconocimiento de los demás.

• Miedo al fracaso: A veces, buscamos títulos como una forma de evitar el fracaso o de demostrar a los demás (y a nosotros mismos) que somos capaces.

Sin embargo, esta búsqueda incesante de títulos puede tener efectos negativos en nuestra vida:

• Bloqueo creativo: La presión por cumplir con ciertas expectativas académicas puede inhibir nuestra creatividad y originalidad.

• Miedo a lo desconocido: Nos aferramos a lo conocido y seguro, evitando explorar nuevas oportunidades o caminos alternativos.

• Desconexión con nuestras pasiones: A veces, perseguimos títulos que no se alinean con nuestros verdaderos intereses y talentos.

Más allá de las apariencias.

La importancia que le damos a las apariencias sociales también puede ser una limitación mental significativa. Nos preocupamos excesivamente por lo que los demás piensan de nosotros, comparándonos constantemente con los demás y buscando la aprobación externa.

Esta búsqueda constante de la perfección puede generar:

• Ansiedad y estrés: La presión por mantener una imagen ideal puede ser abrumadora.

• Baja autoestima: Al compararnos con los demás, podemos sentirnos inadecuados o inferiores.

• Miedo al rechazo: La necesidad de ser aceptados puede llevarnos a ocultar nuestra verdadera identidad.

Rompiendo las cadenas

Para superar estas limitaciones mentales, es fundamental:

• Cuestionar nuestras creencias: ¿Por qué creemos que los títulos son tan importantes?

¿Qué significa el éxito para nosotras?

• Aceptar la imperfección: Todos somos humanos y cometemos errores. La perfección es una ilusión. Solo se aprende jugando en la cancha.

• Conectarnos con nuestros valores: ¿Qué es lo que realmente importa en nuestra vida? ¿Cuáles son nuestras pasiones, como queremos vivir, como sería tu día ideal?

• Salir de nuestra zona de confort: Explorar nuevas experiencias y oportunidades puede ayudarnos a crecer y desarrollarnos.

• Fomentar la autoestima: Creer en nosotros mismos y en nuestras capacidades es fundamental para alcanzar el éxito.

En conclusión, la titulitis y la importancia que le damos a las apariencias sociales pueden ser obstáculos en nuestro camino hacia la felicidad y la realización personal. Al cuestionar nuestras creencias y al trabajar en nuestra autoestima, podemos liberarnos de estas limitaciones y alcanzar nuestro máximo potencia. Eso es precisamente lo que me lleva a seguir explorando conceptos y experiencias que suman a todos los sentidos y unen mis pasiones.

Veo muchas mujeres en el studio o en sesiones de The One on One, o en cafés con amigas, las cuales están limitadas, quieren más, pero siguen escondiéndose, avergonzadas por no ir a por la vida, relación o profesión que quieren a favor de una apariencia social que las mantiene presas de sus propias limitaciones.

Mi involucración como partner de Ringana tiene que ver con todo esto, con el mundo que me ofrece que completa todas mis aventuras profesionales en Europa y USA, pues forma parte de un estilo de vida que me da alas, libertad, realización, comunidad y propósito, sin tener que elegir mi carrera como consultora de lifestyle, belleza y wellness en Estados unidos, mis proyectos inmobiliarios, o mi studio de wellaging y las experiencias que ofrecemos en Europa.

Si quieres más, deseas más de todo eso que se siente alineado, escríbeme y hablamos.

Abro espacio para nuevos partners, donde de la mano, crecemos juntas.

The List Edition: Energía, autocuidado y crecimiento.

Bienvenida a The List, nuestra sección mensual de recomendaciones, novedades, marcas y productos que me inspiran, consumo, recomiendo en mis círculos y sesiones y forman parte de mis “cajitas de herramientas”, de las que tanto hablamos.

Sigo muy enfocada personalmente y desde el studio a apoyar a mujeres crecer, expandir, brillar… me doy cuenta de que desde hace muchos años es lo que más me mueve, y me llena de satisfacción ver historias personales de crecimiento y de evolución. Es algo increíble, mirar a una mujer a los ojos, y sentir que cree en ella, que se siente vista y comprendida. Eso es un verdadero poder, y desde esa autoconfianza tomar decisiones para poder crear esas vidas que se sienten alineadas y plenas. Si alguna vez has estado ahí, sabes a lo que me refiero.

Desde historias más pequeñas, como cambios mundanos en los que hacemos más tiempo para aquello que nos da oxígeno, deporte, ocio, hasta decisiones con más impacto como decidir cambiar de profesión y apostar por aquello que siempre quisimos hacer, pero que no nos atrevimos, dejar un trabajo que no nos hace felices y nos está drenando por dentro y por fuera, afectando a nuestra confianza y a nuestras relaciones personales, el tener conversaciones incómodas, o decidir que estamos cansadas de “aparentar” que todo está bien y queremos más y mejor.

Autoestima es crecer, conocernos e indagar en quienes somos es la llave para crear esa vida que tanto deseamos. Te lo digo en primera persona porque he pasado por todas estas etapas, y al otro lado de mis miedos, mis inseguridades o indecisiones del pasado, he encontrado recompensas que nunca me hubiera imaginado y me han hecho no solamente seguir habitando mis sueños, sino descubrir la mujer en la que me he convertido.

El crecimiento nunca es lineal, es una aventura de por vida, pero cada vez que habitas más tu piel, te das cuenta de por qué y para que estamos aquí, y esa seguridad es algo que no se puede “comprar” sino que es un estado que nos ganamos, por elegirnos, a diario, no solo cuando es fácil o la vida nos lo pone tan difícilmente que no nos queda otra opción. Te prometo que todo aquello que deseas, existe al otro lado de tus miedos. Eres y siempre serás tu mejor inversión.

HIGHLIGHTS

(1) Libro: BAREFOOT LIVING De Hotel Weekend te invita a quitarte los zapatos y conectarte a tierra, no solo literalmente sino metafóricamente. Desconecta y disfruta de una buena lectura con este libro que pretende inspirar a vivir una vida más consciente, empezando por el propio hogar.

(2) Anti-estrés: Superlativa Electra. Si has estado en el Studio, sabes que este es uno de nuestros productos más recomendados. Un “best seller” en suplementos para la ansiedad y el estrés de los tiempos modernos. También te acompañará con mejor foco y claridad, siendo un gran apoyo y liberador emocional.

(3) Skin care: Marie Veronique Serum. Una de mis marcas favoritas. Cuarenta años de estudios demuestran la extraordinaria capacidad del retinol para retrasar el envejecimiento prematuro. Me encanta este serum que acelera la renovación celular y proporciona los nutrientes que tu cuerpo necesita para reparar y reconstruir el colágeno. (no disponible en España).

(4) Música: Nuestra Spirited List. La música como principal motivación en el día a día, capaz de transformar nuestro mood en un momento. Y es que este fenómeno tiene el poder de despertar nuestras hormonas, de la felicidad, relajarnos y dejar fluir nuestras emociones. Te dejamos nuestra playlist del mes para tus momentos de self-love.

(5) Gotes Essencials. Los aceites esenciales son de esos productos que sin duda forman parte de tu “cajita de herramientas”. Además con el Código: REISTUDIO25 tendrás un 25% de dto en la web de Gotes.

(6) Essencials Oil Hormonal Suppor Guide. Nos encanta Gotes y colaboramos para conseguir experiencias más completas en todos los ámbitos. En nuestra web tienes de manera gratuita la guía a tu disposición realizada juntas, que te ayudará a sumergirte en el universo de rituales y los aceites esenciales y cómo estos pueden apoyar nuestras etapas durante los cambios hormonales de las mujeres. Desarreglemos hormonales y equilibrio.

(7) Bar Bodega Biniaraix, Dos Alquimistas Un último descubrimiento gracias a mi querida Rosana Oliver y nuestra escapada reciente a Mallorca. Esta bodega de Mallorca es uno de los “sitios” de la isla donde estar conectado con lo natural y donde celebrar la tierra Mallorquina, su poder y su sabor único y honesto. Si Mallorca está en tus planes de viaje, esta sería una gran parada.

Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference.

Recupera la vitalidad de tu piel post-verano con esta rutina skincare con ventosas y gua sha

Después de disfrutar del sol y el mar, nuestra piel necesita un poco de mimos para recuperarse.

Soy fan de los procolos hiper sencillos, pero también soy consciente que después de una exposición estival, la piel necesita un reset y puesta a punto mas intensivo, al igual que el cabello.

A continuación, te presentamos una skincare routine sencilla y efectiva que combina productos de cuidado facial con técnicas de masaje facial utilizando ventosas o gua sha. Nuestro consejo es que lo incorpores como un ritual de estilo de vida y conexión contigo. Si deseas asistir a un Fresh Date en vivo para poder mostrarte como utilizar y fusionar productos y técnicas, déjanos saber y estaremos encantadas de incluirte en nuestro próximo workshop.

APUNTARME AQUÍ

Paso 1: Limpieza profunda

Desmaquillar:

Utiliza un desmaquillante o un aceite limpiador para eliminar restos de protector solar,maquillaje y suciedad. Uno de mis favoritos es el desmaquillador de Ringana.

Limpiar: Lava tu rostro con un gel o espuma limpiadora suave, evitando la zona del contorno de los ojos. Nuestra recomendación en el studio es este limpiador con aromas cítricos de Rowse. Usa nustro código REI15 para un 15% off

Paso 2: Exfoliación suave

Una vez a la semana: Exfolia tu piel con un exfoliante suave o un cepillo facial para eliminar las células muertas y estimular la renovación celular.

Paso 3: Tonificar

Equilibrar el pH:

Aplica un tónico facial para restaurar el equilibrio natural de tu piel y preparar la piel para los siguientes productos.

Personalmente utilizo el tónico suave de Ringana y el Agua de Rosas de Rowse.

Paso 4: Masaje facial con ventosas o gua sha

Ventosas:

Aplica un aceite facial o sérum en tu piel y utiliza las ventosas realizando movimientos suaves y ascendentes para estimular la circulación, reducir la hinchazón y mejorar el tono muscular.

Gua sha:

Desliza la herramienta gua sha sobre tu rostro siguiendo las líneas de drenaje linfático, ejerciendo una ligera presión.

Esto ayudará a reducir la tensión facial, mejorar la circulación y promover la luminosidad de la piel.

Paso 5: Tratamiento específico

Sérum:

Aplica un sérum para hidratar en profundidad y mejorar la elasticidad de la piel.

Contorno de ojos:

Utiliza un contorno de ojos específico para reducir las ojeras y las bolsas. Mi favorito que llevo siempre conmigo, de Rowse.

Un contorno de ojos de triple efecto para día y noche que reafirma, deshincha y aclara la zona de los ojos. Elaborado con extractos botánicos y rico en ácido hialurónico vegano que mejora la hidratación.

Paso 6: Hidratación

Crema hidratante:

Finaliza tu rutina con una crema hidratante adecuada a tu tipo de piel.

Paso 7: Mascarilla nutritiva

Una vez a la semana:

Aplica una mascarilla facial nutritiva o calmante para revitalizar tu piel y proporcionar un extra de hidratación. Una de mis favoritas no disponible en España todavía son las mascarillas de Omad.

Consejos adicionales:

/ Constancia:

Para obtener mejores resultados, realiza esta rutina de forma regular.

/ Productos adecuados:

Elige productos formulados específicamente para tu tipo de piel.

/ Protección solar:

No olvides aplicar protector solar diariamente, incluso en invierno.

/ Alimentación saludable:

Una dieta equilibrada y rica en antioxidantes favorecerá la salud de tu piel.

/ Descanso:

Duerme las horas suficientes para que tu piel se regenere.

Portales hacia tu libertad financiera

Las oportunidades que no vemos.

El link entre la magia de Ringana, los portales y los sistemas financieros.

¿Alguna vez te has sentido limitada por creencias sobre el dinero, tu energía o lo que es posible para ti? Si es así, te invito a seguir leyendo y ver donde yo hice click.

Hace un año y medio compartimos desde el studio un taller online llamado "La Energía del Dinero", con el objetivo de desafíar esas creencias y abrirnos a nuevas posibilidades, ya que el área financiera junto a la autoestima, relaciones y carrera profesional son los 4 tópicos donde más bloqueos hay y que más se repiten en sesión.

Sobre el 2019 a través de las enseñanzas de Bob Proctor, escuché por primera vez el concepto de sistemas financieros. En ese momento, no le dí mayor importancia, pero la idea se quedó latente en mi mente.

Recientemente, en enero de 2024 decidí embarcarme en un máster de libertad financiera. Mi objetivo era aprender a gestionar y multiplicar mi capital, no trabajando más, sino adquiriendo conocimientos en aquellas áreas que me intimidaban y en las cuales nunca había prestado atención.

Siempre había delegado la gestión financiera a los hombres de mi familia o a gestores, sin tomar la responsabilidad de aprenderla yo misma.

¿Por qué te cuento esto?

Porque me di cuenta de la importancia de atender nuestra salud financiera del mismo modo que atendemos nuestro self-care, salud mental o nuestras revisiones periódicas. Porque es importante hacerlo sin necesitarlo.

Mi motivación es siempre el crecer y se siente muy diferente cuando aprendemos por qué queremos hacerlo y sin necesidad de fondo a cuando tomamos decisiones porque nos vemos entre la espada y la pared. Esto también es autocuidado preventivo. 

Las oportunidades siempre están a nuestro alrededor, pero a veces no las vemos por estar limitadas o acostumbradas a lo que ya conocemos. En mi caso, hace bastante tiempo me hablaron de Ringana.

Yo asociaba la marca con la venta de cremas online, algo que no me atraía especialmente.

Sin embargo, en un retiro en febrero de expansión en Mallorca con mujeres que adoro, entre ellas, mi querida Rosana, el concepto de sistemas financieros que había aprendido en el master y el concepto de Ringana me hicieron clic.

Entendí que Ringana no era solo un negocio de cremas, sino era un sistema, un negocio que me permitía alcanzar mi objetivo de inversión inmobiliaria y generar ingresos casi pasivos con el tiempo, algo que formaba parte de mi estrategia y que sí que me motivaba.

Ringana era como el collar de diamantes que tenía colgado en mi cuello, pero yo seguía sin verlo y seguía buscando por otras vías.

Una vez entendido todo esto, me pregunté:

¿Qué me ofrece Ringana a mí y cómo se alinea a mis objetivos?

1.Libertad para trabajar desde donde quiera: España, Estados Unidos, Indonesia...

2.Flexibilidad para organizar mi horario: Yo marco mis propios tiempos.

3.Creación de una estructura que me genera ingresos casi pasivos a medio plazo.

4.Formación y crecimiento personal: Ringana me brinda la oportunidad de seguir aprendiendo  y desarrollarme como profesional.

5.Valores compartidos: La empresa apuesta por la libertad, la comunidad, la sostenibilidad y el bienestar.

Mi reflexión de ese retiro, unida a las conversaciones con amigas y mujeres, con quien tengo sesiones en el studio o en las sesiones de The One on One, me hace pensar que muchas de vosotras, igual también queréis más, pero quizá, no os habéis permitido pensar que vivir y trabajar así es posible. 

¿Para quién puede ser este modelo de negocio?

Mujeres que buscan un extra para viajes, vacaciones o la universidad de sus hijos.

Mujeres que desean romper con el techo de cristal y alcanzar ingresos ilimitados.

• Mujeres que anhelan la libertad de trabajar desde casa, la playa o mientras viajan por el mundo.

• Mujeres que tienen proyectos empresariales que les apasionan, pero no les generan los ingresos que desean.

• Mujeres que buscan un cambio radical en sus vidas y convertir este negocio en su fuente principal de ingresos.

• Mujeres que buscan una comunidad profesional y personal donde crecer.

Si te sientes identificada con alguna de estas situaciones, ¡no dudes en solicitar más información! Estaré encantada de explorar contigo las oportunidades que te ofrece Ringana. Recuerda

Las oportunidades siempre están ahí, solo hay que saber verlas.

Los sistemas financieros son herramientas poderosas para alcanzar tu libertad financiera.

Ringana no son cremas y suplementos para mi, sino es un negocio que te permite trabajar con pasión, generar ingresos y crear un impacto positivo en el mundo.

Nos vemos,

R

Desbloquea tu potencial: Desarrollo personal, autoestima y libertad financiera

En las últimas semanas, he tenido la oportunidad de conversar con varias mujeres en mis sesiones de coaching individual “The One on One”, y un tema recurrente y común ha sido el deseo de estas mujeres a incrementar sus ingresos, su autoestima y crecer como mujeres.

Cada vez que tocamos estos temas en sesiones, me traslado a hace más de 12 años, a la época en la que yo me sentía así, perdida, sin saber por dónde empezar, sin saber quién era o que quería y dependiendo financieramente de ahorros, parejas o familia. Me creí que sin hacer mucho ruido esa era la manera de encajar, de no molestar y ser “cómoda” para mi entorno…

Mirando atrás me doy cuenta del trabajo de crecimiento que he hecho, de cómo he ido volviendo a conocerme, el saber en mi edad madura que es lo que  quiero, cómo quiero vivir, que me hace bien, así como que estilo de vida funciona para mi, y sobretodo, saber que mis sueños, los que habito hoy en dia y los que están por llegar dependen de mi. Ese ha sido el mayor regalo de todos, porque no importa los cambios que están por venir, me tengo a mi, y eso no solo nos da seguridad pero nos hace libres para tomar decisiones que se encuentren en integralidad y autenticidad con quienes somos.

Si sientes que has llegado a un techo en tu vida profesional o personal, y anhelas vivir de otra manera, alcanzar nuevas metas y vivir nuevos sueños, te invito a seguir leyendo.

Explicamos tres pilares fundamentales que funcionan al unísono para desbloquear tu potencial y creencias que te limitan: el desarrollo personal, la autoestima y la libertad financiera.

El poder del desarrollo personal

El desarrollo personal es un viaje de autodescubrimiento y crecimiento que te permite alcanzar tu máximo potencial. Si no sabes quien eres, o que deseas, tampoco sabemos hacia dónde vamos. A través de este proceso, podrás:

• Identificar tus valores y creencias: ¿Qué te motiva en la vida? ¿En qué crees? Tener una clara comprensión de tus valores te dará la dirección y la fuerza que necesitas para avanzar.

• Establecer metas: ¿Qué quieres lograr a corto, medio y largo plazo? Define metas claras y específicas que te inspiren y te motiven a actuar.

• Desarrollar tus habilidades: ¿Qué habilidades necesitas para alcanzar tus metas? Hay ocasiones en las que vas a necesitar invertir en tu educación para adquirir habilidades y el conocimiento necesarios para conseguir lo que quieres, y otras veces has de hacer click, en las oportunidades que tienes delante de ti, y que no has reconocido aún. 

• Superar tus limitaciones: Todos tenemos obstáculos (la mayoría mentales) que nos impiden avanzar. La mayoría de ellos son sombras, bloqueos o falta de visión. Esto se trabaja, se desbloquea y supera. Creeme. 

• Aumentar tu autoestima: La autoestima es la base de tu éxito, en tus propios términos,  en todos los aspectos de la vida. Aprende a quererte y valorarte a ti misma, a ver tu potencial y verás cómo tu vida comienza a corresponderte de vuelta.

La autoestima: la clave de tu seguridad

La autoestima es la creencia que tienes sobre tu propio valor como persona. Una autoestima saludable te permite:

• Creer en ti misma y en tu capacidad para alcanzar tus metas.

• Tomar riesgos controlados y salir de tu zona de confort.

• Enfrentar los desafíos con confianza y determinación.

• Desarrollar relaciones sanas y satisfactorias.

• Vivir una vida plena y feliz.

• Dejar de hacerte pequeña para encajar en situaciones donde ya no perteneces.

Libertad financiera: alcanza tus sueños

La libertad financiera es la capacidad de vivir la vida que deseas sin tener que vivir constantemente preocupada por el dinero. Alcanzar la libertad financiera te permite:

• Tener tiempo para las cosas que te importan: Dedica tiempo a tu familia, amigos, aficiones y pasiones.

• Viajar: Explora nuevos lugares y culturas.

• Perseguir tus sueños: Dedícate a lo que realmente te apasiona sin tener que preocuparte por las limitaciones financieras.

• Ayudar a los demás: Comparte tu tiempo y recursos con aquellos que lo necesitan.

¿Estás lista para comenzar tu viaje?

Si estás lista para tomar el control y responsabilidad de tu vida y habitar tus sueños, el camino es a través de tu desarrollo personal, autoestima y libertad financiera. Los recursos y el apoyo están disponibles para ayudarte a alcanzar tus metas.

 Comienza hoy a decidir que quieres diferente, que mereces más y que ha llegado tu momento.

Recuerda:

• El desarrollo personal es un viaje continuo, no un destino.

• La autoestima es la base de tu éxito, en tus términos en todos los aspectos de la vida.

• La libertad financiera te permite vivir la vida que deseas. 

Para cualquiera de estas 3 áreas, The One on One es tu programa. Para quienes queréis opciones de aumentar vuestra libertad financiera, estate atenta al newsletter de mañana, donde te explico qué son los sistemas, como funcionan y me ha funcionado a mi,  y por qué es la llave hacia aquello que deseas.

Kundalini: Despertando el poder interior y expandiendo nuestros horizontes

El Kundalini es una antigua práctica de yoga que se origina en la India y que se centra en el despertar de la energía kundalini, una fuerza poderosa que se dice que reside en la base de la columna vertebral.

Esta energía, cuando se despierta, se asocia con una serie de beneficios físicos, emocionales y espirituales, incluyendo:

• Mayor vitalidad y energía.

• Mejora de la claridad mental y el enfoque.

• Reducción del estrés y la ansiedad.

• Aumento de la creatividad y la intuición.

• Conexión con un estado de conciencia superior.

¿Cómo nos ayuda el Kundalini a desbloquear nuestros límites y darnos alas?

El Kundalini trabaja a través de una serie de técnicas, como la respiración, la meditación y los movimientos físicos,para despertar la energía kundalini y liberarla a través de los canales energéticos del cuerpo.

Este proceso puede ayudarnos a:

• Identificar y superar nuestras limitaciones: Al tomar conciencia de nuestros patrones mentales y emocionales,podemos comenzar a disolverlos y liberarnos de aquello que nos frena.

• Expandir nuestra zona de confort: El Kundalini nos anima a salir de nuestra zona de confort y explorar nuevas posibilidades, tanto en el ámbito personal como profesional.

• Conectar con nuestro potencial ilimitado: Al despertar la energía kundalini, accedemos a una fuente de poder interior que nos permite alcanzar todo nuestro potencial.

El Kundalini no es una práctica para todos, ya que puede ser un proceso intenso y desafiante. Sin embargo, para aquellos que se sienten llamados a esta práctica, el Kundalini puede ser una herramienta poderosa para despertar su verdadero potencial y vivir una vida más plena y significativa.

Si te sientes atraído por el Kundalini, te recomiendo que busques un profesor cualificado que pueda guiarte en esta práctica de manera segura y responsable.

Recuerda: El Kundalini es un viaje de autodescubrimiento y transformación. Ten paciencia contigo mismo, confía en el proceso y prepárate para recibir las alas que te ayudarán a volar hacia nuevos horizontes.

Inflammaging: Envejecimiento Acelerado por Inflamación Crónica.

¿Qué es el Inflammaging?

El inflammaging, o envejecimiento inducido por inflamación crónica, es un proceso silencioso que se intensifica con la edad y daña nuestra piel a nivel celular. Esto se traduce en:

• Envejecimiento acelerado: Aparición prematura de arrugas, líneas de expresión y flacidez.

• Piel apagada y sin brillo: Pérdida de luminosidad y tono uniforme.

• Barrera cutánea debilitada: Mayor sensibilidad a agresiones externas y deshidratación.

¿Cómo se manifiesta el inflammaging en la piel?

El inflammaging puede provocar diversos problemas cutáneos, como:

• Acné: Inflamación de los folículos pilosos.

• Envejecimiento prematuro: Aparición temprana de signos de la edad.

• Piel seca y deshidratada: Dificultad para retener la humedad.

• Eczemas y dermatitis: Irritación e inflamación de la piel.

• Rosácea: Enrojecimiento y dilatación de los vasos sanguíneos faciales.

¿Qué causa el inflammaging?

Diversos factores contribuyen al inflammaging, entre los principales encontramos:

• Envejecimiento natural: El sistema inmunológico se vuelve menos efectivo con la edad, lo que aumenta la inflamación crónica.

• Estrés crónico: El cortisol, la hormona del estrés, promueve la inflamación.

• Dieta rica en azúcares refinados y alimentos procesados: Estos alimentos generan inflamación en el cuerpo.

• Exposición solar sin protección: Los rayos UV dañan las células y provocan inflamación.

• Hábitos nocivos: Fumar, beber alcohol en exceso y no dormir lo suficiente empeoran la inflamación.

¿Cómo prevenir y combatir el inflammaging?

Si bien el paso del tiempo es inevitable, podemos adoptar medidas para prevenir y combatir el inflammaging:

1. Estilo de vida saludable:

• Alimentación antiinflamatoria: Priorizar frutas, verduras, cereales integrales, proteínas magras y grasas saludables. Limitar el consumo de azúcares refinados, harinas blancas, carnes rojas y alimentos procesados.

• Manejo del estrés: Practicar técnicas de relajación como yoga, meditación o mindfulness.

• Actividad física regular: Realizar ejercicio físico de forma moderada al menos 30 minutos al día.

• Dormir lo suficiente: Entre 7 y 8 horas de sueño de calidad cada noche.

• Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol.

2. Cuidado de la piel:

• Protección solar: Utilizar un protector solar de amplio espectro con FPS 30 o superior todos los días, incluso en días nublados.

• Limpieza facial suave: Lavar el rostro dos veces al día con un limpiador suave y adecuado para tu tipo de piel. El limpiador de mandarina de Rowse ( enlazar ) es nuestra recomendación para quienes buscan un protocolo sencillo y natural, usa nuestro código REI15 para un 15% off.

• Hidratación: Aplicar una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel a diario.

• Cosméticos antiinflamatorios: Buscar productos cosméticos con ingredientes calmantes y antiinflamatorios como aloe vera, ácido hialurónico, té verde o camomila.

• Protocolos faciales profesionales: Dejarse asesorar por profesionales para recibir tratamientos faciales específicos para combatir el inflammaging.

Recuerda: La prevención es clave para combatir el inflammaging. Un estilo de vida saludable y una rutina de cuidado de la piel adecuada pueden ayudarte a mantener una piel sana y radiante a cualquier edad.

En The Rei Studios, ofrecemos un enfoque integral para combatir el envejecimiento prematuro. Combinamos técnicas manuales como masajes con ventosas o guasha con tecnología de vanguardia como Lyma Laser para:

• Activar la regeneración celular.

• Mejorar la circulación y el drenaje linfático.

• Oxigenar e hidratar la piel.

• Reducir la inflamación.

Nuestro objetivo es estimular los sistemas naturales de tu piel para que recupere su vitalidad y luminosidad de forma natural.

¡No esperes a que el inflammaging marque tu piel! Adopta un estilo de vida saludable y consulta con nuestros profesionales para comenzar un tratamiento personalizado que te ayude a lucir una piel joven, nutrida y radiante durante más tiempo.

Cuida tu sistema linfático este verano y disfruta al máximo.

El verano llega con sus altas temperaturas y, con ellas, nuestro cuerpo reacciona acumulando más líquidos. Esto se debe a la dilatación de los vasos sanguíneos y al aumento de su permeabilidad.

¿Qué significa esto? Que nuestro sistema linfático tendrá que trabajar más duro para eliminar toxinas. Si no lo consigue eficazmente, aparecerán hinchazones en diferentes partes del cuerpo, como la cara, las piernas, las manos o los pies.

¡No te preocupes! Cuidar tu sistema linfático es sencillo y te permitirá disfrutar del verano sin molestias.

Recomendaciones para cuidar tu linfa en verano:

1. Alimentación:

• Aprovecha las frutas y verduras frescas de temporada. La naturaleza te ofrece los mejores nutrientes para esta época del año (pina, papaya, arándanos, brócoli, coliflor, espinacas, apio).

• Bebe abundante agua. Evita las bebidas gaseosas y azucaradas que solo deshidratan tu cuerpo.

2. Cuidado de la piel:

• Evita la humedad en la piel, especialmente en zonas de pliegues y entre los dedos.

• Ten cuidado con la manicura y la pedicura, ya que pequeños cortes o heridas pueden dificultar el drenaje linfático.

• Mantén la piel hidratada con cremas o lociones específicas.

3. Protección solar:

• Evita la exposición solar directa, ya que los rayos UV pueden dañar la piel y dificultar la circulación linfática.

4. Actividad física:

• Realiza estiramientos y ejercicios suaves, especialmente en el agua, para aprovechar la presión hidrostática que descongestiona y reduce la hinchazón. Fascia Flossing o Bouncing son algunos de nuestros recomendados.

5. Ropa cómoda:

• Elige ropa cómoda y holgada, evitando gomas y prendas sintéticas y ajustadas  que dificulten la circulación.

6. Viajes en avión:

• Si viajas en avión, lleva puesta tu prenda de compresión y muévete con regularidad para favorecer la circulación linfática. Personalmente me encanta Elastique Athletics para viajes largos o caminatas. (enlazar link nuestro de afiliado)

Recuerda:

• Escucha tu cuerpo. Si notas hinchazón o molestias, toma medidas para cuidar tu sistema linfático.

• La constancia es clave. Sigue estas recomendaciones a diario para obtener los mejores resultados.

• ¡Disfruta del verano! Un sistema linfático sano te permitirá disfrutar al máximo de tus vacaciones sin molestias.

¡Cuídate y disfruta del verano!

Emociones The Body Love, de la película “Inside out” a la vida real

Y en medio del caos, asegúrate de que sigues siendo tu prioridad.

Crecemos llenas de información, pero vacías de autoconocimiento. Aprendemos de todo, excepto de lo más importante: nosotras mismas. Las emociones, la autoestima y la gestión financiera deberían ser pilares fundamentales de nuestra educación desde la infancia.

Nos han enseñado a reprimir las emociones, a esconderlas porque son signo de debilidad. La felicidad constante se ha convertido en una obsesión, y nos aterra sentir tristeza, rabia o miedo. Olvidamos que todas las emociones son válidas y forman parte de la experiencia humana.

Al llegar a la adultez, nos encontramos perdidas en un mar de emociones que no sabemos cómo gestionar. Sentimos que algo está mal, cuando lo único que sucede es que la vida nos está empujando a sentir y no tenemos las herramientas para hacerlo.

Mientras tanto, reprimimos un torbellino de emociones: felicidad, ira, tristeza, asco, ansiedad, vergüenza,aburrimiento, envidia, miedo... Y este caos interno nos va erosionando poco a poco, apoderándose de nuestro espíritu y bienestar.

Nos han programado para ser perfectas, y cargamos con el peso físico y emocional de esa falsa expectativa. Pero la perfección no existe, somos únicas e imperfectas, y eso es lo que nos hace especiales.

¿Has visto Inside Out? La película refleja a la perfección la importancia de las emociones. Si no las escuchamos y sentimos, nos perdemos. Los sentimientos atrapados nos enferman.

No esperes a que alguien te diga qué hacer con tu vida. Toma las riendas, siéntete, escúchate y decide. Utiliza un diario, dibuja, medita... Encuentra tu forma de conectar contigo misma.

Las emociones no resueltas nos envejecen y nos quitan vitalidad. Cuidar nuestra salud emocional es tan importante como cuidar nuestro cuerpo. El enfoque integrativo y el Well-Aging nos ofrecen las herramientas para sanar nuestras emociones y vivir una vida plena y feliz. Herramientas que hemos introducido como puede ser, en nuestro nuevo programa The Body Love.

No hay soluciones mágicas. Sentirte ligera, vital, decidida, bella y segura de ti misma requiere un trabajo profundo de autoconocimiento y sanación emocional.

Embárcate en este viaje de autodescubrimiento. Es un camino desafiante, pero la recompensa es invaluable: una vida auténtica, plena y feliz, conectada contigo misma y con el mundo que te rodea.

Recuerda:

• Todas las emociones son válidas.

• No reprimas tus sentimientos.

• Escúchate y atiéndete.

• Busca ayuda si la necesitas.

• Eres única e imperfecta, y eso es lo que te hace especial.

• Toma las riendas de tu vida.

• El bienestar emocional es tan importante como el físico.

• El viaje de autoconocimiento es un camino desafiante, pero la recompensa es invaluable.

¡Ámate y priorízate!

Ashwagandha, el adaptógeno de moda.

La ashwagandha, conocida también como Withania somnifera, es una antigua hierba apreciada por sus profundas propiedades curativas, recomendada por los ayurvedas desde hace miles de años para equilibrar las constituciones (doshas) vata y kapha. Fundamental en las prácticas curativas holísticas a lo largo de los siglos, esta planta está cobrando un protagonismo renovado en la medicina moderna gracias a sus múltiples beneficios. Hoy en día, la Ashwagandha está cobrando cada vez un mayor protagonismo y también la podemos ver más integrada con las prácticas terapéuticas modernas. Es una gran aliada en la vida diaria de muchas personas por sus grandes beneficios pero te recomendamos siempre consultar con un profesional, que te dirá cuál te va bien a ti, y qué necesitas para llegar a ese equilibrio. 

¿Qué es Ashwagandha? Su esencia espiritual

En la cultura védica, la Ashwagandha es venerada como un potente Rasayana, término utilizado para describir las hierbas que rejuvenecen el cuerpo y la mente. Esta hierba simboliza fuerza y vitalidad, características reflejadas en su nombre sánscrito que significa "aroma a caballo". Su significado espiritual se extiende a su capacidad para equilibrar los chacras y promover una sensación de estabilidad y conexión con la tierra.

La Ashwagandha ayuda a conectar el cuerpo y la mente, fomentando una sensación de calma y reduciendo el impacto de los factores estresantes en el bienestar emocional. Ahora vamos a hablar de las múltiples propiedades de la Ashwagandha, además de las ya comentadas.

¿Para qué sirve la Ashwagandha?

Adaptógeno natural

Ashwagandha es clasificada como un adaptógeno natural, lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés y a mantener el equilibrio interno. Los adaptógenos son sustancias que apoyan la capacidad del cuerpo para resistir los efectos adversos del estrés y promover la homeostasis. La Ashwagandha, en particular, es conocida por su capacidad para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, y equilibrar la respuesta del cuerpo al estrés físico y emocional.

La Ashwagandha, con sus propiedades adaptógenas, es bidireccional. Esto significa que es capaz de reducir el estrés y la ansiedad, favorecer el sueño y aumentar la capacidad de concentración y claridad, a la vez que es beneficiosa para el sistema inmunitario. Por lo tanto, armoniza la conexión mente-cuerpo, fomentando una sensación de calma y reduciendo el impacto de los factores estresantes en el bienestar emocional. Al generar esta respuesta del cuerpo al estrés, la Ashwagandha ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión, potenciando nuestro cuerpo hacia un mejor equilibrio emocional.

Propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes

Las propiedades antiinflamatorias de la Ashwagandha son bien conocidas. Contiene compuestos como los withanólidos que ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. Además, sus propiedades antioxidantes protegen las células del daño causado por los radicales libres, lo que contribuye a la prevención del envejecimiento prematuro y diversas enfermedades crónicas.

Mejora de la función cerebral

Ashwagandha tiene un impacto positivo en la función cerebral y la salud cognitiva. Se ha demostrado que mejora la memoria, la concentración y la claridad mental. Sus efectos neuroprotectores ayudan a preservar la salud de las células cerebrales y pueden ser beneficiosos para personas que sufren de enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Los estudios sugieren que Ashwagandha puede aumentar la producción de acetilcolina, un neurotransmisor crucial para la función cognitiva.

Aumento de la resistencia física y energía

Ashwagandha es conocida por mejorar la resistencia física y aumentar los niveles de energía. Esto es especialmente útil para atletas y personas que realizan actividades físicas intensas. La hierba ayuda a aumentar la masa muscular y la fuerza, y también a reducir la fatiga y el agotamiento.

Beneficios para el sistema inmunitario

Las propiedades inmunomoduladoras de Ashwagandha ayudan a fortalecer el sistema inmunitario, lo que mejora la capacidad del cuerpo para combatir infecciones y enfermedades. Esto es particularmente beneficioso para personas con sistemas inmunitarios debilitados o aquellas que buscan una prevención adicional durante la temporada de resfriados y gripe.

Equilibrio hormonal

Ashwagandha puede ayudar a equilibrar las hormonas en el cuerpo. Es especialmente beneficiosa para personas que sufren de desequilibrios hormonales como el hipotiroidismo. La hierba ha demostrado aumentar los niveles de hormonas tiroideas en personas con función tiroidea subóptima, contribuyendo a mejorar los niveles de energía y el metabolismo.

Recomendaciones de uso de Ashwagandha

¿Qué cantidad tomar a diario?

Se recomienda consumir entre 0,3 y 1 gramo diario de Ashwagandha. Esta dosis puede variar dependiendo de las necesidades individuales y debe ser ajustada bajo la supervisión de un profesional de la salud.

¿Cuándo tomarla?

Para maximizar sus beneficios, se sugiere dividir la dosis diaria en varias tomas. Consumir la última dosis al menos dos horas antes de acostarse puede ayudar a evitar cualquier posible interferencia con el sueño. Además, es importante consultar con un médico en caso de padecer hipotiroidismo, estar embarazada o en fase de lactancia, sufrir de depresión, ansiedad, hipertensión o diabetes. También se recomienda evitar el consumo de alcohol, sedantes o ansiolíticos mientras se toma Ashwagandha.

Los 6 adaptógenos que mejor te ayudan contra el estrés

Los adaptógenos, además de ayudarnos a adaptarnos a los factores de estrés, también son tonificantes, inmunoestimulantes (mejoran las defensas) y aumentan la sensación general de bienestar.

1. ASHWAGANDHA

La ashwagandha es un tónico adaptógeno y rejuvenecedor, sobre todo según la medicina ayurvédica. Esta raíz aumenta la resistencia a los factores de estrés ambientales, es muy buena para aliviar el dolor, tiene efectos antioxidantes, reduce la inflamación, estimula la función tiroidea, ayuda a regular el estrés ya que modula los niveles de cortisol y también estimula la función respiratoria e inmunológica.

2. GINSENG SIBERIANO

El ginseng siberiano también conocido como eleuterococo, se ha utilizado durante siglos en países como China y Rusia como un adaptógeno, ya que aumenta la capacidad de adaptarse a condiciones físicas adversas y mejora el rendimiento mental.
 

Este adaptógeno disminuye los niveles de testosterona. También ayuda a bajar los niveles de cortisol, así como a mejorar la frecuencia cardíaca que se acelera como respuesta a un estresor en particular. Es excelente para disminuir los niveles de estrés.
 

El síndrome premenstrual y la menopausia son dos factores estresantes a los que todas las mujeres estamos expuestas y esto puede provocar fatiga. El ginseng puede ayudarnos contrarrestarla.

El estrógeno, la progesterona, el cortisol y la tiroides interactúan con neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y el GABA, los cuales se ven beneficiados con el consumo de ginseng.

3. MACA

La maca es otra raíz que normalmente se consume en polvo y puede agregarse a batidos o zumos naturales para obtener distintos efectos en la salud. Uno de sus usos más comunes es como tónico energético, ya que la maca ayuda a aumentar la energía y disminuir la fatiga.
 

Otros efectos benéficiosos de la maca en la salud se han visto relacionados con los sistemas endocrino y reproductivo, ya que se puede utilizar para tratar la infertilidad y para mejorar el equilibrio hormonal y su adaptación en los diferentes ciclos de las mujeres, como la menopausia. También ayuda a mejorar la calidad del sueño y el estado de ánimo.
 

Distintas investigaciones han descubierto que los efectos terapéuticos de la maca se deben a los esteroles vegetales que contiene y que estimulan el hipotálamo, la glándula pituitaria, suprarrenal y ovárica, y por lo tanto, también afectan la tiroides y la glándula pineal (los cuales regulan la producción de hormonas y otras sustancias que intervienen en muchos procesos fisiológicos del cuerpo).

4. RODIOLA

La rodiola (Rodhiola rosea), también conocida como raíz de oro y raíz del Ártico, ha sido clasificada como un adaptógeno debido a su capacidad para estimular el sistema nervioso, disminuir la depresión, aumentar el rendimiento, mejorar el sueño y eliminar la fatiga.

La rodiola tiene un efecto muy positivo sobre el estrés, ya que ayuda a lograr un estado de relajación y a disminuir la ansiedad en periodos estresantes.

Este adaptógeno también puede aumentar la fertilidad.

5. HONGO REISHI

El hongo reishi es utilizado en algunos países como China como forma de medicinal natural y adaptógeno, ya que ayuda al buen funcionamiento del sistema inmunológico, a mejorar el estado de ánimo, actúa como antihistamínico (por lo que es bueno en temporada de alergias) y es antiinflamatorio.

6. CHAGA

El chaga es un adaptogeno / superalimento poco conocido que se está abriendo paso con fuerza por sus excelentes propiedades para la salud y su gran poder antioxidante.

• Capacidad de reducir colesterol.

• Previene y ayuda al tratamiento del cáncer de útero, de mama y colorrectal entre otros.

• Reduce la tensión arterial.

• Tiene propiedades antioxidantes.

• Reduce el azúcar en sangre.

La mayoría de estos adaptógenos se pueden encontrar en polvo para agregar a nuestros alimentos o en cápsulas para que sean usadas como suplementación.

Recuerda que las hierbas y plantas utilizadas como medicinas sí funcionan y deben ser utilizadas con precaución y sin abusar, pequeñas dosis durante periodos controlados de tiempo. Siempre es bueno consultar a un especialista cuando quieras utilizar un nuevo suplemento.

Tu receta con Adaptógenos:

A continuación te dejamos una receta que forma parte de nuestra colección de The Beauty Mylks. Nuestras recetas de “lattes elevados” para apoyar donde se necesita. Porque la belleza se crea desde dentro y haciendo que sea parte de nuestro estilo de vida, para apoyar la vitalidad, energía, belleza e inflamación.

Cacao Mylk: Una bebida elaborada con adaptógenos, nuestro boost para acompañarte en tu día a día diseñada para ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, también siendo un digestivo y reforzando tu sistema inmunitario.

Cacao Mylk

- 1 cup de base vegetal o leche

- 1 cucharada de cacao puro en polvo sin endulzar e idealmente orgánico.

- 1/2 cucharada de adaptógenos al gusto (nos encanta mezclar ashwagandha, reishi y maca)

- 1/2 cucharada de endulzante al gusto

- 1/2 cucharada de aceite de coco

- Chispa de canela

- Chispa de sal

- Calienta la leche

Mezclar todo, servir y, ¡A disfrutar!

Es perfecta para traer foco a la mente, luz y abrir el corazón.

Descargar Receta.

Adaptógenos, tu mejor aliado natural

La naturaleza es la clave. La tierra siempre nos da lo que el cuerpo necesita. Siempre nos lleva directamente a claves que desempeñan un papel fundamental en nuestra vida diaria. La cuestión es saber utilizarlas y hacer uso de ese papel fundamental que pueden desempeñar en nuestra vida diaria si las incluimos en nuestra rutina. Y una vez que lo hagamos, nos permitirán su consumo y mantener un equilibrio, controlar el estrés, y disfrutar de sus beneficios en nuestro cuerpo y mente. Los adaptógenos son, en realidad, vitalidad natural.

¿Qué son?

Son plantas. Son vegetales que han evolucionado en entornos hostiles y han absorbido una resiliencia ancestral, cuyos beneficios pueden jugar en tu favor y ayudarte a controlar el estrés. La mayoría de adaptógenos trabaja sobre el llamado eje hipotalámico-hipofisario-adrenal, teniendo un impacto en los sistemas nervioso y endocrino. Como modulan la sensibilidad del hipotálamo, logran que segreguemos menos cortisona y reduzcamos el nerviosismo que se dispara de forma espontánea. O en otras palabras, te relaja.

En la sociedad actual, estamos acostumbrados a luchar, huir, vivir con el estrés y aprender a convivir con todas esta situaciones que consideramos parte del día a día. En The Rei Studios, te aseguramos, que no es así y ya lo sabes. The Wellness LIFESTYLE te está esperando al otro lado de la ventana, siempre hay una opción que se abre para seguir adelante. Los adaptógenos, serán nuestros aliados en esta vida de emociones. Si empiezas a integrarlos como parte de tu dieta, el estrés reducirá su presencia en tu vida, dormirás mejor, mejorará tu sistema inmune…Y además, es bidireccional. ¿Qué significa?

Que son capaces de activarnos cuando estamos cansados y relajarnos cuando estamos nerviosos.

¿Dónde nos pueden estar afectando estas preocupaciones?

Cerebro: si notas que te cuesta más concentrarte, aprender, tomar decisiones, recordar pequeños detalles… No eres tú!.

Ánimo: sientes que eres feliz?. Un exceso de cortisona por el estrés en el cerebro puede producir ansiedad, irritabilidad y pérdida de la creatividad. Piensa en cuánta recurrencia te ves afectada y te invade menos esa sensación de paz que es la que queremos.

Resistencia: el estrés puede reducir tu capacidad inmunológica. Sin energía, estarás más cansado, más hinchado y te dolerá casi todo.

Sexo: si solamente te importa la supervivencia porque la cortisona manda, no te va a interesar el placer. El estrés afecta al sexo porque reduce la libido, dificulta el orgasmo y altera por completo el ciclo menstrual.

Belleza: tu piel y tus uñas ya no son lo que eran, sufres pérdida de cabello… Como te decimos a menudo, el estrés envejece.

Sueño: te cuesta más dormir o descansar cuando cierras los ojos… dormir es uno de los grandes placeres y esencial para resetear .y mantenernos jóvenes.

En conclusión,

de adentro: recuperar tu foco, calma, esencia, la vitalidad, el descanso…

hacia afuera: te ayudan a mantener el colágeno, al hinchazón, a mejorar tus relaciones sexuales, a regular el sistema digestivo o a reducir el envejecimiento…

Para Incluir los adaptógenos en tu vida diaria.

Antes de incluir cualquier adaptógeno a tu dieta, es esencial identificar tus necesidades específicas. Los adaptógenos tienen diferentes propiedades y beneficios, por lo que conocer tus objetivos de salud te ayudará a elegir el más adecuado para ti.

Por ejemplo, si quieres enfocarte en:

Reducir el estrés y la ansiedad, como la Ashwagandha

Aumentar la resistencia , como el Cordyceps

La claridad mental, como la Melena de León.

Aunque hay muchos más y pueden funcionar en equipo.

Recuerda:

Consultar a un profesional de la salud. Cada persona tenemos nuestras propias necesidades y, especialmente si tienes alguna condición médica preexistente, es fundamental hablar con un médico ya que esto asegurará que los adaptógenos sean seguros y adecuados para ti además, de confirmar la cantidad idónea. Se suele recomendar empezar con una dosis más baja y dejar que tu cuerpo se ajuste.

La constancia como tu aliada: Ser constante siempre es la clave para llegar al cambio que deseamos y los mejores beneficios. Así que aprendamos maneras de cómo introducirlos en tu rutina: en forma de tés e infusiones; o como suplementos en cápsulas o tabletas; o en forma de polvos, para tus batidos, jugos o comidas líquidas como sopas o gazpacho ahora en verano.

Escoge el momento adecuado del día: Según qué adaptógeno será más o menos efectivo o recomendable según en cierto momento del día.

La mezcla perfecta: Algunos adaptógenos trabajan mejor juntos. En nuestro caso, nos encanta mezclar la Ashwagandha con Reishi y Maca. Puede proporcionar el equilibrio perfecto entre relajación y energía. Aquí puedes descargarte nuestra receta de Cacao Mylk, uno de nuestros “lattes elevados” para apoyar donde se necesita con adaptógenos.

Lifestyle Tips: Escucha a tu cuerpo y tu mente mientras experimentas el boost de los adaptógenos. ¿Cómo te sientes? ¿Cómo va tu energía? ¿Y tu foco?

Para mejorar o llegar a dónde queremos ir tenemos que escucharnos y saber lo qué nos va bien.

¿Y tú ya conocías los adaptógenos?

CELULITIS, el reflejo de tus emociones y como detoxificar.

La celulitis es algo que preocupa e incomoda a 9 de cada 10 mujeres.

Más allá de su condición física, afectada por la circulación, estilo de vida, estrés y tejido adiposo, existen causas emocionales de la celulitis así como un protocolo de activación  linfática puede ayudar a reducirla.

La celulitis es producto de la inflamación, recoge emociones de frustración, autocastigo, represión de emociones y resentimiento sobre experiencias ya pasadas no expresadas o resueltas.

El cuerpo físico somatiza lo que sentimos y decimos en voz alta y a través de nuestros pensamientos. Cuando hay áreas de nuestras vidas que se sienten estancadas, retenidas, ello da lugar al estancamiento energético, linfático y circulatorio provocando el famoso síntoma de piel de naranja y el “acolchamiento” típico de la celulitis.

A nivel tópico y energético, el uso de aceites esenciales trabaja a nivel físico (anti-inflamatorios y activando sistemas linfático y circulatorio) y a nivel emocional estabilizan y calman.

El geranio, uno de los aceites esenciales más utilizados para combatir la celulitis ya que activa el sistema linfático, eliminando toxinas, tonificando la piel y equilibrando el sistema hormonal. Échale un vistazo al de Gotes Essentials, nos encanta esta marca y, además, por ser parte de nuestra comunidad tienes un 25% Dto. con el código: REISTUDIO25.

Como casi todo lo demás, la constancia juega un papel importante en los resultados obtenidos.

NO OLVIDES INTRODUCIR UN MASAJE LINFÁTICO EN TU RUTINA.

(aprovecha el extra de los aceites esenciales)

Impulsarás la circulación: la circulación sanguínea y linfática mejorada ayuda a desintoxicar y reducir la acumulación de líquido en las áreas afectadas por la celulitis. 

Minimizarás el hinchazón: la técnica ayuda a expulsar el exceso de líquido, reduciendo así el hinchazón que hace que la celulitis sea más notoria.

Observarás una textura de la piel más suave: el masaje ayuda con el tejido adiposo y disminuye las células grasas que subyacen a la apariencia de hoyuelos de la piel. 

Reducción de la visibilidad de la celulitis: las sesiones regulares en casa están infravaloradas. Te sorprenderías de como puedes notar una disminución notable en la apariencia de la celulitis.

Desde el Studio destacamos la pala linfática, “The Lymph Paddle” (últimas unidades)  como complemento ideal para los tratamientos de masaje manual.

Sí es verdad que todas estas rutinas ayudan, bajo nuestra perspectiva el único enfoque que trabaja con éxito es aquel basado en el estilo de vida, que aborda planos físicos, emocionales y energéticos, al igual que incluye el movimiento regular y la alimentación anti inflamatoria como prevención.

Carrera, profesión o cambio de ella.

Si te encuentras leyendo este articulo, enhorabuena. Coincidas o no, seguro que te hace pensar y ver otras maneras de hacer cosas. A veces, por nuestros entornos culturales, sociales, nos vemos encasilladas en lo que es correcto y lo que no lo es. Nos enseñaron a creer que sólo podíamos ser una cosa.

Compartimos este artículo, pues fué uno de los post en IG que mas revolución tuvo, y considero que cuando algo mueve tanto, es por que hay enseñanzas para todas nosotras. Quédate con lo que te sea de valor, y deshecha el resto. Así creamos nuestras cajitas de herramientas de vida.

Nos dijeron:

• Que una vez decidías que hacer a los 18, ese era tu destino.

• Nos enseñaron que la seguridad trae la felicidad.

• Que un trabajo es un trabajo y que no tiene por que emocionarte.

• Nos dijeron en multitud de veces que “eso es lo que hay” y las opciones de elegir se limitan.

• Que una vez cumples los 30 o los 40, cambiar de profesión no es serio, ni recomendable.

• Que si cambias varias veces de profesión eres inestable, una cabeza loca…

• Que una vez eres madre has de renunciar a ti y tus prioridades en pro de tus hijos.

• Que si te sales de la norma (horarios de 9 a 7 y un mes de vacaciones al año), igual eres un bicho raro o la oveja negra de la familia…

• Que no puedes tenerlo todo.

Estoy aquí para desafiarte en aquello que crees e inspirarte a que creas que SÍ puedes elegir, si sientes que lo necesitas o pides más o diferente a la vida.

• Soy Ingeniera en Diseño Industrial y nunca he trabajado en ello.

• Fuí la primera española en estudiar Fashion Marketing en la prestigiosa escuela Parsons de NY en el 2001.

• En NY con 24 años Trabajé con Donna Karan una de mis diseñadoras favoritas.

• Fundé mi empresa de moda en España a los 25, y desfilamos en pasarelas nacionales.

• Trabajé en el sector inmobiliario y estudié un master en bio construcción cuando aquello era todavía ciencia ficción.

• En el 2011 cofundé junto a mis hermanos el primer colegio montessori en valencia.

• Cuando ya tenía a mis 2 hijos (edades 3 y 7 años), cambié radicalmente de profesión. Mi alma me pedía algo diferente. Estudié macrobiótica y nutrición energética.

• En el 2014 me certifiqué como Health Coach por el IIN de NY cuando aquello era algo todavía desconocido y no estaba de moda.

• Fundé mi empresa de consultoría en Wellness en Estados Unidos, sin saber exactamente qué ni cómo lo iba a hacer, pero sabía que el sector del wellness de lujo era mi camino a explorar y estaba en el lugar idoneo para ello.

• A través de mi consultoría he trabajado con todas las marcas pioneras y punteras en Estado Unidos en mi lista de deseos.

• He cumplido todos esos sueños profesionales, consultando para la empresa referente en Miami en este sector.

• En el 2020 después de varios años de desarrollo fundé The Rei Studios (inicialmente proyectado para USA), pero la vida pasa y por situaciones familiares abrí en España justo después de la pandemia.

• Me certifiqué en masaje manual vodder, linfático, facial sculptural techniques, acupunctura, acupunctura cosmética, fascia flossing, reiki… entre otras certificaciones y actualmente a mis 45, debido a mi pasión por la acupunctura quise más y estoy estudiando un máster en medicina energética y acupunctura de 3 años, al mismo tiempo que estoy estudiando finanzas y manteniendo mis 2 negocios que me hacen feliz, me dan propósito y la vida que disfruto.

Te comparto todo esto, para recordarte que si es importante para ti, encontrarás la manera de llegar y hacer lo que quieras, y si no lo es, probablemente encontrarás excusas para no intentarlo.

No dejes que las limitaciones de la forma de ver la vida de otras personas o sociedades influencien aquello de lo que eres capaz de hacer o de vivir.

El studio existe gracias a todos y cada uno de los pasos y experiencias que he vivido y quien me he convertido en ese proceso.

Mi forma de ver la vida y los negocios, profesiones o carreras, siempre estarán influenciados por este camino que es mi vida.

Si no hubiera pasado por ahí y accedido por el camino “tradicional “ ni yo sería yo, ni el studio tendría la esencia que lo caracteriza.

La vida que deseas existe con cada paso que das.

Tu trabajo no te define. Tu actitud y forma de ver el mundo sí.

Con cariño, R.

PD: El diseño humano me ayudó a entender que esta forma de funcionar es lo que estoy destinada a hacer. Por lo que, con esto no quiero decir que todo el mundo quiera o busque este camino.

Mi testimonio lo comparto para aquellas personas que sienten que están en lugares que no les corresponden (profesional o personal), y que quieren cambiar, desean más pero se encuentran influenciadas por el círculo que les rodea, o por lo que la mayoría hace, o no tienen ejemplos de gente que les enseñe que es otra forma de hacer las cosas es posible.

“Síndrome del impostor” es otro de los grandes tópicos.

En algún momento vas a empezar a hacer cosas por primera vez. Yo pensaba que siempre tenía de contratar todo a “profesionales“ ya fuera una web, la automatización, etc para sentirme segura pero la verdad es que la seguridad te la da la práctica, el empezar, testar, probar, equivocarte.

Una vez dominas esto, te das cuenta de lo importante que es que tu sepas o puedas hacer aquello de lo que tu negocio depende, aunque después quieras por motivos x,y,z subcontratarlo.

La seguridad nos da la práctica y seguir apostando y eligiéndote a ti y a tus sueños.

Hablar en voz alta y con la gente de lo que haces es importante, y una manera de decir al mundo que confias en ti. Durante el primer año del Studio yo experimenté ese síndrome del impostor y me mantuve “detrás“ del negocio, cuando si te das cuenta, los negocios son un reflejo de nuestro espíritu, experiencias y nuestra esencia. Todas ellas inimitables.

Pueden copiar lo que haces pero nunca podrán clonar ni tu alma ni lo que has vivido que te ha llevado allí.

Redefiniendo las mujeres que hay en ti. Redefiniendo la maternidad.

Tu yo poderosa y vulnerable, sensual, tu yo aventurera, salvaje y sosegada, soñadora y realista, tu yo ambiciosa y conformista, y tu yo protectora y libre.

A todas esas versiones tuyas que creían que había que elegir. Puedes serlo todo.

Redefiniendo las mujeres que hay en ti. Redefiniendo la maternidad.

Con el día de la madre a la vuelta de la esquina, reflexionamos sobre la maternidad.

Desde su primer minuto, nuestra percepción del mundo cambia. Ahora vivimos para proteger, cuidar y amar a nuestra extensión de nosotras y no hay nada que nos dé más felicidad que su felicidad y bienestar. Nuestras pasiones y metas pasan a un segundo plano y las suyas son nuestra existencia.

¿Pero quién nos dijo que teníamos que renunciar a nuestros sueños o deseos? ¿Acaso dejamos de ser mujeres cuándo somos madres?

Desde nuestra filosofía del Well-Aging te decimos que, el secreto está en integrar.

No eres la misma persona que hace 20, 30 y 40 años. Nuestra esencia nunca desaparece, sino que se esconde en capas y evoluciona con las estaciones de vida. Y sí, todo cambia cuando llega la maternidad y es una experiencia y una parte de nuestra vida increíble y única pero, en ocasiones, también puede ser agotador, frustrante, exigente. Al mismo tiempo activa muchos sentimientos que siempre os invitamos a revisitar como la culpa, la autoexigencia excesiva, la flexibilidad, la identidad.

El mayor secreto que he aprendido con los años, es que si nosotras estamos bien, nos sentimos bien, nuestro entorno también lo está. Atenderse y dedicarse momentos que te devuelvan a ti no es egoísta, ni es un lujo. Es algo vital, necesario y reparador.

Encontrar el equilibrio, ahí es el lugar donde la magia empieza.

Un estilo de vida holístico y de bienestar puede transformar las relaciones con tus seres queridos a más ligeras o fluidas y significativas porque te mostrarás y te entregarás de una manera más auténtica, más plena en un balance saludable entre el dar y recibir.

Hoy queremos dejarte algunos de nuestros tips que a lo largo de los años nos han funcionado. 

Confía en mí. Es una actitud y un cambio de perspectiva.1. Meditación para una maternidad consciente

1. Incluye la meditación en tu rutina

La meditación es una herramienta poderosa para cultivar la atención plena y reducir el estrés. Dedicar unos minutos cada día a practicar la meditación de atención plena puede ayudar a las mujeres (y en este contexto a las madres) a permanecer presentes en el momento, gestionar pensamientos abrumadores y encontrar una sensación de paz interior. Las aplicaciones y los recursos en línea ofrecen meditaciones guiadas adaptadas a las necesidades de las madres ocupadas.

2. Una mayor claridad mental con un paseo

Una forma sencilla pero eficaz de mejorar la salud mental es incorporar caminatas regulares a tu rutina. Ya sea un paseo por el barrio o un paseo por la naturaleza, esta actividad permite despejar la mente, reflexionar sobre sus pensamientos, movilizar sistema linfático y circulatorio y disfrutar de los beneficios de la actividad física.

3. Energía

Una bebida que te llenará de energía. Es un shot a base de jenjibre y activadores naturales. (VER CHI DE RINGANA< INGREDIENTES)

Es una gran alternativa al café de un sabor dulce con un toque picante.

4. Cepillado en seco antes de la ducha

Quizá sea uno de los pocos momentos que tengas para ti. Necesitas 5 minutos, ¡aprovéchalos! Basado en el Ayurveda, regálate un ritual en casa que no sólo estimulará tu sistema linfático, mejorando la circulación, sino que te aportará luminosidad y vitalidad al cuerpo.

Fascia Flossing, el gran secreto para desbloquear el potencial de tu cuerpo

¿Has oído alguna vez hablar de la fascia?

¿Y fascia flossing?

Nuestra belleza, bienestar, longevidad y plan de Well-Aging, incluyen no únicamente como pensamos, cuidamos y nutrimos. Intrínsecamente, el cómo nos movemos e hidratamos el tejido interno forma parte de este matrix.

La fascia es el tejido conector de todas las estructuras internas y energía en nuestro organismo. Actúa como una malla, clave para sentirnos a gusto en nuestra propia piel. Es el tejido que envuelve y da forma a todas y cada una de las partes de tu organismo (tejidos, huesos, ligamentos, tendones, grasa, piel…).

Los componentes principales de la fascia son un 90 % colágeno, elastina y ácido hialurónico.

Al mantenerla hidratada a través del movimiento y activación linfática, podemos conseguir pasar de tener una fascia plástica (rígida) a una fascia elástica. Ese es el objetivo.

Fascia flossing, término de Bonnie Crotzer, con quien me forme en NY a principios de este año, es el método de movimiento más efectivo para transformar de manera profunda nuestros tejidos, desde dentro hacia fuera. A través del Flossing estamos contrayendo y elongando desde dentro, siendo capaces de modificar la parte estructural de la fascia.

Para mí el envejecer de manera saludable (Well-Aging), incluye la movilidad, flexibilidad y vitalidad. Al trabajar la fascia desde el movimiento, con ejercicios de estiramiento y resistencia (Fascia Flossing), no únicamente desde la manipulación externa a través del masaje o rolfing conectamos los planos físicos, energéticos y emocionales a través de los meridianos y medicina tradicional china.

¿Cuáles son algunos de los signos de una fascia no saludable?

Cuando la fascia se encuentra rígida, uno de los signos es la falta de movilidad. Al no movernos o utilizar movimientos repetitivos, nuestros tejidos no se hidratan, o reciben oxígeno como deberían, lo que se traduce en rigidez, bloqueos y a largo plazo posibles lesiones.

Se ve afectado, al igual que otros sistemas, por los alimentos que comemos, la cantidad de movimiento que experimentamos, los medicamentos que tomamos y si dormimos bien y controlamos el estrés =lifestyle.

Algunas de las prácticas que podemos hacer para prevenir la plasticidad de la fascia es Fascia Flossing.

Este trabajo permite realizar una exfoliación interna a nuestros tejidos, pudiendo esculpir el sostén de nuestra estructura física, y elevar el estado de nuestra salud, bienestar y belleza.

Nuestro método “The Rei Signature“ ofrece un protocolo de adentro hacia afuera no solo para desintoxicar sino también para activar los sistemas linfático, circulatorio y celular simultáneamente mientras esculpimos, tonificamos y elevamos.

The Fascia Blaster, nuestra última herramienta para nutrir, dar energía y el oxígeno de tus células.

Activar el sistema linfático: El secreto para un bienestar integral

El cuidado del sistema linfático, a menudo olvidado en nuestras rutinas de salud y belleza, está cobrando la importancia que merece. Aprender a activar el sistema linfático es más que una tendencia pasajera; es adoptar un compromiso profundo con nuestro bienestar integral. Al integrar la activación de este sistema en nuestros rituales diarios, desbloqueamos una solución efectiva no solo para esculpir nuestro cuerpo sino también para fortalecer nuestra salud desde dentro hacia fuera.

Ha llegado para quedarse y es que, cada vez más, las mujeres incluimos su cuidado en nuestros rituales diarios, pues parece ser la solución perfecta para esculpir y drenar. Pero, más allá de su potencial en el mundo de la estética, el sistema linfático es el gran desconocido y sus beneficios son infinitos en los campos del bienestar e inmunidad, entre otros.

¿Por qué es importante el sistema linfático?

El sistema linfático, esa red compleja de órganos, ganglios, conductos y vasos que transportan la linfa a través de nuestro cuerpo, juega roles vitales que van más allá de lo estético. Es esencial en los procesos de desintoxicación, inmunidad y mantenimiento del equilibrio de fluidos corporales. Sin embargo, a diferencia del sistema circulatorio, el linfático carece de un "bombeo" propio y requiere de nuestra ayuda (activación) para facilitar la eliminación eficiente de toxinas. Al estimularlo a diario conseguimos que la linfa se mueva y con ella las toxinas estancadas favoreciendo el proceso natural de detoxificación.

Beneficios de activar el sistema linfático

La estimulación regular del sistema linfático puede tener un impacto profundo en nuestra salud y apariencia:

• Mejora de la circulación, la regeneración de tejidos y la salud de la piel: Contribuye a una piel más clara, luminosa y con menos inflamación.

• Reducción de la retención de líquidos: Alivia la sensación de hinchazón y pesadez.

• Estímulo del sistema inmunológico: Fortalece nuestras defensas naturales contra patógenos.

• Detoxificación: Ayuda en la eliminación de toxinas acumuladas en el cuerpo.

• Relajación y bienestar general: Reduce el estrés, relaja el sistema nervioso y promueve una sensación de ligereza y vitalidad.

• Minimiza la apariencia de celulitis: Con constancia, el drenaje linfático puede reducir visiblemente la celulitis, al mejorar la circulación y eliminar el exceso de líquido intersticial.

El sistema linfático juega un rol importantísimo en nuestro sistema inmune.

Cómo activar el sistema linfático en tu rutina diaria

Dry brushing

Utilizando un cepillo en seco, aplicamos un masaje suave sobre las extremidades, dirigiéndolo hacia las cadenas ganglionares clave localizadas en las ingles, axilas y clavículas. Este movimiento promueve el flujo de linfa hacia los nódulos linfáticos, con el fin principal de facilitar la expulsión del exceso de líquidos del cuerpo. Iniciamos con movimientos ascendentes desde la planta de los pies hacia las ingles, cubriendo todas las áreas de las piernas, tanto delanteras como traseras. Adicionalmente, realizamos masajes circulares suaves en el abdomen, siguiendo la dirección del reloj y avanzando hacia las ingles. Finalmente, desde la punta de los dedos avanzamos por todo el brazo hasta llegar a las axilas, asegurando una estimulación linfática completa.

The lymph paddle

Activa suavemente tu sistema linfático en dirección a las cadenas ganglionares ubicadas en las ingles, axilas y clavículas. Empieza por promover la circulación y estimular el flujo linfático utilizando un cepillo corporal iónico, herramienta clave para potenciar tu vitalidad y resaltar la luminosidad de tu piel. Continúa el proceso de activación con el uso de The lymph paddle, que contribuye a equilibrar los niveles de líquidos en el cuerpo mientras proporciona estilo y mejora la elasticidad de la piel.

Dedica 5 minutos al día a esta rutina, preferiblemente por la mañana para iniciar el día con energía o por la noche antes de dormir, para lograr un efecto revitalizante y desintoxicante.

En nuestro Instagram, hicimos un vídeo explicativo de cómo emplear ambas herramientas. Míralo pulsando aquí.

Otras actividades para cuidar nuestro sistema linfático

Explorando más allá de las técnicas tradicionales para activar nuestro sistema linfático, existen actividades placenteras y efectivas que complementan nuestra rutina de bienestar. Incorporar estas prácticas en nuestro día a día no solo apoya la función linfática sino que también enriquece nuestra experiencia de bienestar integral:

• Nadar en el mar. La natación, especialmente en el mar, combina los beneficios del ejercicio físico con los efectos terapéuticos del agua salada, lo que resulta en una potente activación del sistema linfático. La presión del agua favorece el drenaje linfático natural, mientras que el movimiento constante asegura un flujo linfático óptimo.

• Caminar. Una actividad tan sencilla como caminar puede tener un impacto significativo en la estimulación del sistema linfático. Adoptar caminatas regulares, especialmente en la naturaleza, promueve la circulación y ayuda a "bombear" la linfa a través del cuerpo, mejorando la eliminación de toxinas.

• Bailar. Bailar es una forma divertida y energética de apoyar la circulación linfática. Al combinar música y movimiento, no solo se activa el flujo linfático sino que también se reduce el estrés, se mejora el estado de ánimo y se fomenta la expresión personal.

• Masajes de drenaje. Para aquellos que buscan una solución más dirigida, con nuestra opción de drenaje linfático en Valencia (The Session) recibirás masajes de drenaje linfático profesionalmente diseñados para liberar toxinas acumuladas y aliviar la retención de líquidos, mejorando así la salud general y la sensación de bienestar.

• Bouncing. El rebote o "bouncing" es una manera excepcional de estimular todo el sistema linfático. Esta actividad de bajo impacto es ideal para promover la circulación linfática y fortalecer el cuerpo de manera integral.

• Celular LYMA x The Rei Studios. Para quienes buscan la vanguardia en bienestar, Cellular Beauty LYMA x The Rei Studios ofrece un enfoque revolucionario que combina tecnología avanzada con terapias holísticas para rejuvenecer no solo la piel sino todo el organismo a nivel celular.

Profundizando en técnicas específicas de drenaje linfático

Drenaje linfático facial

El drenaje linfático facial es una técnica delicada que ayuda a reducir la inflamación y promover la claridad de la piel. Mediante suaves movimientos circulares y toques ligeros, se trabaja en el rostro para estimular el flujo linfático, lo que contribuye a desintoxicar y rejuvenecer la piel.

Drenaje linfático abdominal

Esta técnica se concentra en el abdomen, utilizando movimientos suaves en dirección al sistema linfático para estimular la eliminación de toxinas y reducir la inflamación. Es particularmente beneficioso para mejorar la digestión y promover una sensación de ligereza.

Drenaje linfático en piernas

Focalizado en las piernas, este masaje ayuda a aliviar la sensación de piernas cansadas, promoviendo el flujo linfático desde los pies hasta los ganglios linfáticos superiores. Es ideal para personas que pasan muchas horas de pie o para aliviar la retención de líquidos.

Tu camino hacia el bienestar y la belleza desde el interior

Incorporar prácticas para activar el sistema linfático en nuestra rutina no solo mejora nuestra apariencia física sino que eleva nuestro bienestar y salud a largo plazo. Desde técnicas sencillas en casa como el dry brushing hasta masajes de drenaje linfático, las opciones para cuidar este sistema vital son diversas y accesibles. Anímate a explorar estas técnicas y siente la diferencia en tu cuerpo y mente. Bienvenida a un mundo de bienestar integral, donde cuidar el sistema linfático es la clave para desbloquear una salud óptima.

¿Qué es el biohacking? Un enfoque revolucionario para una mejor calidad de vida

El biohacking se está posicionando como una tendencia vanguardista en el mundo del wellness. Este enfoque no se limita a la nutrición; es una filosofía que aprovecha el poder de la tecnología, la ciencia y las estrategias de ayuno para “hackear el cuerpo humano”, maximizando la productividad y potencialmente retrasando el envejecimiento. La pregunta ahora es: ¿qué es el biohacking exactamente y cómo podemos utilizarlo para mejorar nuestra calidad de vida?

¿Qué es el biohacking?

El biohacking es un camino hacia el bienestar personalizado, enfocado en enriquecer nuestra salud y capacidad física y mental. A través de la integración de prácticas científicamente respaldadas y avances tecnológicos, se propone como un estilo de vida que armoniza y potencia nuestra energía interna. El objetivo es aprender a utilizarlos como métodos de prevención y no esperar a que el cuerpo empiece a “fallar “debido a un estilo de vida no adecuado o sostenible a largo plazo.

Una vez entendido que nuestros genes solo contemplan un 20% del estado de nuestra salud y apariencia, el resto depende de nosotras o, mejor dicho, de las elecciones que hacemos a diario, de nuestro compromiso para crear hábitos que nos ayuden no solo a vernos mejor con el paso de los años, sino a sentirnos vitales y saludables en el día a día. El biohacking tiene el potencial de cambiar radicalmente cómo nos sentimos tanto física como emocionalmente. Puede ayudar a reducir los niveles de estrés, apoyar nuestra longevidad y mejorar nuestra vitalidad. Ser biohacker es luchar por ser tu mejor versión.

El poder transformador del biohacking

El biohacking se centra en la automejora a través del entendimiento y la manipulación de nuestra propia biología. Un ejemplo popular es la dieta 5:2, que implica comer normalmente durante cinco días y reducir drásticamente la ingesta calórica en los dos días restantes. Este método ha demostrado no solo ser efectivo para la pérdida de peso, sino también para incrementar la productividad y mejorar la calidad de vida.

Los beneficios del biohacking trascienden la simple pérdida de peso. Desde mejoras en la claridad mental hasta un incremento en los niveles de energía, las técnicas de biohacking pueden optimizar nuestra salud en múltiples dimensiones. La clave está en el uso eficiente de los cuerpos cetónicos como combustible cerebral, promoviendo una menor producción de radicales libres y un mejor manejo de las toxinas corporales.

A pesar de sus beneficios, es crucial abordar el biohacking y las dietas de ayuno intermitente con precaución. Expertos en nutrición advierten sobre los riesgos de practicar el ayuno sin la supervisión adecuada, especialmente para individuos con condiciones de salud preexistentes como diabetes, problemas renales, hepáticos, cardíacos, embarazadas, lactantes y aquellos bajo ciertos medicamentos.

En esencia, biohacking significa cambiar nuestra química y fisiología mediante la ciencia y la autoexperimentación para energizar y revitalizar nuestro cuerpo. Este enfoque ofrece una gama de opciones naturales que alteran el funcionamiento de nuestras células y sistema nervioso, potenciando así nuestro rendimiento y capacidad de recuperación. Lleva las terapias de reseteo y regeneración a un nuevo nivel, aprovechando los efectos rejuvenecedores de actividades como paseos por la playa, días al aire libre, ejercicio, meditación, y un sueño reparador.

Tecnología de biohacking: Herramientas para un mejor Yo

Desde ajustes en la alimentación y el ejercicio hasta la meditación y el uso de tecnología wearable, el biohacking proporciona un conjunto diverso de herramientas accesibles a todos. Estas técnicas, cuando se aplican con conocimiento y precaución, pueden abrir la puerta a mejoras significativas en nuestra salud y bienestar.

Desde una perspectiva científica y médica, podría ser útil realizarnos análisis de sangre para observar la evolución de nuestra bioquímica. La tecnología de punta juega un papel crucial en este proceso, con terapias que incluyen LED, infrarrojos, cámaras de oxígeno, tratamientos intravenosos, crioterapia, terapia de compresión, monitores de glucosa y control del sueño, entre otros.

El biohacking tiene el potencial de cambiar radicalmente cómo nos sentimos tanto física como emocionalmente.

Cómo el biohacking puede retrasar el envejecimiento

Para abordar cómo el biohacking puede retrasar el envejecimiento, primero debemos entender qué es el envejecimiento desde una perspectiva biológica. El envejecimiento puede considerarse como la acumulación de daños en las células y tejidos del cuerpo con el tiempo, lo que conduce a una disminución gradual de las funciones físicas y mentales. Factores como el estrés oxidativo, la inflamación crónica, las alteraciones en la expresión génica y el deterioro del ADN juegan roles cruciales en este proceso. Aquí es donde el biohacking y la filosofía del well-aging entran en juego, ofreciendo estrategias para minimizar estos factores perjudiciales y promoviendo una vejez saludable y plena.

¿Qué estrategias podemos llevar a cabo?

• Dietas ricas en antioxidantes, nutrientes esenciales y compuestos antiinflamatorios.

• Un sueño reparador promueve la desintoxicación cerebral, regula las hormonas del estrés y apoya los ciclos de reparación celular.

• El ejercicio regular, especialmente el entrenamiento de resistencia y el entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT), puede influir positivamente en la salud celular y muscular.

• Reducir tus niveles de estrés.

• Limpiar tu entorno de todo tipo de toxinas y optar por ingredientes de origen natural.

Bienvenidas al mundo del biohacking

El biohacking nos ofrece la oportunidad de tomar el control de nuestra salud y bienestar de una manera que antes parecía reservada a expertos y médicos. Ahora, con la información y las herramientas adecuadas a nuestro alcance, podemos emprender un viaje personal de descubrimiento y mejora.

Este enfoque revolucionario hacia la salud personal combina la sabiduría ancestral con las últimas innovaciones tecnológicas, permitiéndonos explorar el increíble potencial de nuestro cuerpo y mente. No es solo una tendencia; es un camino hacia una vida más saludable, enriquecida y plena.

Bienvenida a la era del biohacking, donde cada día es una oportunidad para ser la mejor versión de ti misma.

THE REI SIGNATURE™ es más que un tratamiento; es una invitación a unirte a un movimiento que entiende la belleza y el bienestar como un reflejo de la armonía interna. Al optimizar estos sistemas “invisibles”, responsables de la limpieza, nutrición y regeneración celular, desbloqueamos el camino hacia la longevidad y una vitalidad radiante.

Embárcate en un viaje hacia el autocuidado revolucionario, donde cada sesión es un paso adelante en el arte del biohacking personalizado. Juntas, puliremos lo visible y potenciaremos lo invisible, abriendo las puertas a una belleza que trasciende el tiempo.

Únete a nosotras y comienza a vivir tu transformación.